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人気
みなみも
ぜひどーぞ！
目玉でっかいから
アタマもすごく良くなると思う！
それにしても
本目玉って。。
#マグロ
#DHA
#魚市場
#美味しい
2
25
老眼フリーマン
回答数 2>>
2
山田猫@
1
偽証
6
ドコサヘキサエン
2193
きこう
6
ふ
8
みさえ夫人👑
DHAサプリ買う
311
AKA🌖
3割引のサゴシ🐟を、スモークオイルサーディーンの残り油で炒めました。
甘唐辛子とキャベツ入れて🍳
身がアッサリなのでコッテリ系で仕上げてみましたヨ[照れる]
お疲れ様でした♪
#魚を食べよう #EPA #DHA #料理 #簡単
おうちごはんの星
20
ozaman♻️
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関連検索ワード
新着
Karma Duma
3
kuwa🍺
筋トレ後に昨晩食い切れなかった寿司で栄養補給✨🍣
良質なタンパク質とDHAを舌鼓打ちながら食える幸せよ……💪
筋トレの星19
人造人間ユキマル2号
クアンタム飲みてぇ！🥤
東京・大阪・仙台・札幌か〜…
つーかよぉ！ブクロにあるんかッ！？くそぉ〜！6年前だったらなぁ〜！😫
年末…時間があれば行きたいなぁ〜😆
いや…でも混みそうだな…🤔
人混みは苦手だしなぁ…😑
頭が痛くなるのよ…😣
頭というかまぶたの奥…？
頭痛というと俺の場合、まぶたの奥なんだな…
眼精疲労なのかな…？
人混みでも眼精疲労発動！ってのはよくわからないけど…
…
フォールアウトカフェにDHA豊富なメニューってあるんかな？
魚のかぶと焼きとか…
…
フォールアウトにそんなのなかったからないかな…？
…
あれ…？DHAだよな…？DNAじゃねぇよな…？
…
DNAは遺伝子だろ…バカか…！🤣
…
DHAって頭痛に効くんじゃなくて、視力が良くなるんだっけか…？
あ〜…まあ視力悪いから間違いではないか…
…
ドコサヘキサエン酸…だっけ…？
…
…
…
DHAはどこさ！
…
なんつって！😚
13
ひーちゃ 超ポジティ
ついでにタウリン、ローヤルゼリーも(笑)
身体の蓄積疲労、どっか行けゞ( ｰ̀֊ｰ́ ) ｼｯｼ
13
Ann
今日のお昼は、サラダごはん🥗と里芋ポタージュ
にしてみました。
これはかなり好きな感じ。リピ確定っ。
【サラダごはん🥗】
《A》
✴︎ズッキーニ:半分ぐらい
✴︎赤パプリカ:半分ぐらい
※一口サイズにカットして軽くごげめが付くくらい炒める⇨甘味が出る
✴︎鯖の水煮缶: 半分
✴︎ごはん: 1膳の半分くらい
✴︎ブロッコリースプラウト: 一掴み
✴︎オリーブ:お好みで少々
✴︎胡桃:お好みで少々
《B》
✴︎オリーブオイル: 大さじ1弱
✴︎醤油: 小さじ1
✴︎塩胡椒:少々
✴︎レモン汁: お好みで
《A》と《B》を混ぜて完成。
【里芋ポタージュ】
✴︎里芋:5-6個(小)
✴︎豆乳:300cc
※ブレンダーでスープ状にして、コトコト煮る。白味噌と塩胡椒で味付け。
【美容効果】
✴︎ 赤パプリカ・ズッキーニのビタミンC・βカロテン⇨コラーゲン生成・くすみ改善
✴︎ ブロッコリースプラウトのスルフォラファン
⇨シミ予防
✴︎ 鯖のDHA•EPA •ビタミンD
⇨たるみ予防、メンタル安定
里芋のガラクタンとカリウム
⇨腸の潤い•便秘改善、むくみ解消
豆乳＋白味噌の大豆イソフラボン
⇨お肌の乾燥対策
おうちごはんの星30
こすた
脂肪酸🥑🐟🧈
まぁ全体像を眺めたらなんとなく覚えられそう。
あとリノール酸とα-リノレン酸は
体内では作れない必須脂肪酸！
だから食べ物から摂取しないといけない。
欠乏すると皮膚炎とかの欠乏症状を示すらしい。
この２つの必須脂肪酸をスタートとして、
リノール酸▶︎γ-リノレン酸▶︎アラキドン酸
α-リノレン酸▶︎EPA▶︎DHA
といった流れで代謝されて合成させることも覚えておこう☝️
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
119
孤独ち
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おすすめのクリエーター
Karma Duma
カワイイのからキモいのまで生き物が好き。出不精。器用貧乏。超テキトー人間だけど物作りだけは几帳面。説明書は読みません。極たまにフォローさせて頂きますがフォロバしなくって大丈夫です。
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老眼フリーマン
福岡住みのバツイチ変オジです🙋
座右の銘は「真面目に不真面目」
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みさえ夫人👑
岩手！
呼びタメ大歓迎🙌
仲良くしていただけるととても嬉しいです☺️✨
出会い厨お断り❌🙅🏻♀️❕
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ひーちゃ 超ポジティ
京都で伝統工芸の仕事に携わってます。日本には良い工芸が沢山あり、それは皆さんの心も豊かにしてくれます🤲(笑)
楽しく雑談できればと┏○ﾍﾟｺｯ
車はWRX S4 STi。バイクはHarley-Davidsonに乗っております。
お酒好きです。煙草吸いません。
話しかけて頂ければすぐに懐きますよ☺️☺️
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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