カボクロの栄養価について詳しく説明しますね。 栄養成分 カロリー: カボクロは比較的低カロリーで、100gあたり約30〜40カロリーです。 タンパク質: 100gあたり約1gのタンパク質を含んでいます。 脂質: 脂質はほとんど含まれておらず、健康的な食材です。 炭水化物: 100gあたり約7gの炭水化物が含まれています。 食物繊維: 食物繊維が豊富で、消化を助ける効果があります。 ビタミンとミネラル ビタミンC: 抗酸化作用があり、免疫力を高めるのに役立ちます。 カリウム: 血圧を調整するのに重要なミネラルです。 マグネシウム: 骨の健康をサポートします。 健康効果 ダイエット: 低カロリーで満腹感を得やすいため、ダイエット中の食材としておすすめです。 消化促進: 食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えるのに役立ちます。 カボクロは栄養価が高く、健康に良い食材ですので、ぜひ食事に取り入れてみてください！