#スキンケア思考回路｜七夕💫の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

#スキンケア思考回路
『日焼け止めは2〜3時間おきに塗り直すべき？』

よく聞く「2〜3時間おきに塗り直し」──
ちょっと調べてみたのだけど、
環境省などが“最悪の状況”を想定した場合の安全基準のようで…。

科学的な研究（PubMedの試験や米国調査）では…
- 汗をかかなければSPF50が6時間持続した例あり
- オフィス勤務者では、朝1回で8時間後も約7割が残存
→ 屋内中心なら朝だけで足りることも多い

ただし真夏は紫外線が強く、汗や摩擦で落ちやすいので要注意。しかもこれは「推奨量をきちんと塗った場合」の話。少ないとSPF効果は半分以下になるので注意。

■シーン別の目安
- テレワーク：朝だけでOK。窓際なら追加を。
- 通勤のみ：朝で十分。真夏は帰宅時に塗り直すと安心。
- 子どもの送迎：朝＋昼前に追加できるとベスト。
- 買い物などの外出：朝から4〜5時間経っていれば、外出直前に再塗布。

結論：
「時間」ではなく「状況」で判断。
特に真夏は汗や日差しに合わせて臨機応変に。

👉 朝しっかり塗って、必要な場面だけ追加。
これが現実的で続けやすい紫外線対策。

※肌質や環境によって必要な対策は変わります。ご参考まで。