今週は背中から腰の痛みに悩まされ、眠りも細切れ。

今週は背中から腰の痛みに悩まされ、眠りも細切れ。
常に寝不足で、口寂しさを埋めるように簡単な食事やお菓子に手を伸ばしてしまった。
ちょっとしたことで生活リズムは崩れ、自己嫌悪…。
ようやく痛みが引き、トレを再開できたけれど、それまでの間はとてつもなく怠惰な日々。
ダイエットの一年にすると決めたのに、何をやっているんだろう。
意志の弱い自分に、涙が出そうになる。

今夜の月は綺麗だった。
けれど熱い雲が絶えず流れ、なかなかその姿を見せてくれない。
まるで私の生活のよう。
月が見えている時は、自分を褒めたくなるくらい完璧な日常──深夜に起きてトレへ行き、朝ごはん、掃除、子供の送り出し、仕事。
これをルーティン化したいのに、できていない。
息をして、トレーニングへ行く。それだけで精一杯の日もある。
今日の月は、そんな自分を映していた。

それでも、何事もなく無事でいられることに感謝しよう。
この日常だって、ロングショットで見れば十分に幸せなのだから✨

📓 8月13日（水）筋トレ日記
今日は新しいトレーニングノートを使い始め、気持ちも新たにスタート💪

部位：背中
• チンニング（アシストあり）10回
　→ 少しだけれど「おっ、力ついてきたかも」と感じた瞬間があった
• ワンハンドロウ
　10kg × 10回 × 3セット
　12kg × 10回
　→ フォームが安定してきた感触あり
• ラットプル
　22.7kg × 10回 × 3セット
　→ 前回は腰で引いていたので、骨盤を固定して引くことを意識。重量は下がったが、ここからまた積み上げていこう💪

今日はレストを長めに取ってのトレ。
今の自分には、これがちょうど良いのかもしれない。
明日も同じ時間に行けますように。

大変そう。。

不器用なだけです[大泣き]