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世界一楽(スクワット350+筋トレ＆有酸素運動10分),壁腕立て40,
クランチ20,FB10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第1完了〜
昨日はラジ体とバイク以外サボったので、今日はまじめにやりました
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世界一楽(スクワット350+筋トレ＆有酸素運動10分),壁腕立て40,
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