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あぴた
この3タイプの大人しいけど面白いの好き
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織姫さん。
朝4時起き→筋トレ50分→有酸素運動ウォーキング50分→プロテイン→出勤
退勤→夕食→犬の散歩→お風呂→脚のストレッチとマッサージ10分ずつ→メディキュット→寝る。
休みの日
全く同じ時間に起床して仕事以外は同じですが、ウォーキングは長めに1時間半とかブラブラしてます。日中は買い出しに行くのですが、徒歩で歩いて買いに行きます。荷物持って筋トレしてます。夏は暑すぎるので午前中の開店時間を狙って行ってました。
1日1000kcal、飲み物は水を1ℓ。
1日2万歩歩くこと。とにかく継続のみ。
私に聞いても良いのですが…到底真似できるとは思ってないです。これを2年続け、3年目で引っ越しをしたのでメニュー変更しつつ筋トレやマッサージは継続。何があってもやります。365日の中で休む日は熱が高すぎて（40℃）夫に禁止された時だけです💦
夫にプロポーズされた日もディズニーホテルに泊まった時もやってます。ウォーキングはディズニーで稼ぎました笑
1029
しおりさん
月曜日ですね🤚
近くのショップの方が最近綺麗になって
よくよく聞いたらレチノールを使ったとのこと。
それでプチなレチノールブームがきてます。
Amazonのセールでかってみるか？
と考えてるところです。
さて、本日のお弁当🍱
ブリの照り焼き
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
エビフライ
十六穀米
ごましお
490kcal 糖質 58.8g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #おはようございます
1513
ウメコ
バイキングでの食べ合わせが悪かったのかな･･･。
金曜日お休み頂いてましたが、今日もお休みを貰い、予定外の4連休となりました。
夜中に処理や洗濯してたからねむーい[目が回る]
息子は全て吐き出したのか、朝からケロッとしていますが、食べられないのでお休みして今浮かれていまーす。
1714
しらたま
ちょっと親バカ発動させて下さい🤣
見て下さいコレ‼️‼️‼️
長男がLEGO作ったスナイパーライフル‼️‼️‼️
再現力ヤバくないですか？？
細かいところとか、マジで凄いんです🤩
思わず
「え？ちょっと‼️天才じゃないの⁉️⁉️」
と言ってしまいました🤣✨
それを見ていた次男
「イイなぁ〜😗オレも言って欲しい💦」
と🤣💦💦💦
カワイイやっちゃのぉ〜🥰
次男は、レーザーガンを作りました🤩
おチビはいつもカワイイサイズの大作を作ります🤭
#子育て #お休みの過ごし方 #LEGO #小学生男子
小•中学生子育ての星
1330
たた
2124
かず
そんなに風強かったのかな。去年台風で折れてしまって場所が悪かったのかな。
幹の分岐する部分だったから折れやすい状態だったのかな。
これは1人じゃ処理出来ない…
家当たる事もなくケガした人もいなくて良かったけど庭が寂しくなるなぁ。
何か身代わりになってくれたと思う事にします。
1713
はむはむ
帰りに他の先生からお話があるそうです
え？それは何故？
トイトレ終了してる３才児にオムツはいてバスに乗っていってくださいを拒否したら、そんなに大事になるの？
ちなみに私は上の娘の病院があるから迎えは夫ですと伝えたら
「旦那さんに話してもいいんですか？」って言われたけどさ？
うん、言えばいいよ？
#子どものいる暮らし
#認定こども園
79
まる🌿
🌸ふわり集まってた[ほっとする][照れる]
#今日の1枚
#おはようでやんす
#さぁ行こうか
It's a piece of cake
21103
華霖
前回チビちゃんに何が1番嬉しかった？と聞いたら「ニンジン！！[目がハート]」と言われました( ；∀；)
今週も頑張っていきましょう*✲ﾟ*( *´﹀` )*✲ﾟ*
・肉巻きおにぎり
・ソーセージのカニさん
・ニンジン(お弁当の底にも並べてあります！)
・ブロッコリー
・いちご🍓
#3歳 #お弁当 #幼稚園
#今日の1枚 #おはようございます
育児・子育ての星2073
林家ぴのじ
このあと12:00から‼️
🧌ぴのじのらじお🧌
お便りのテーマは
【死んだかと思った話】です。
物理的に危なかった話でもいいですし、嬉し過ぎて昇天しそうになった体験や尊死しそうになった話でもOK！
お便りは…
①テーマについてのコメント
②リクエストしたい曲とアーティスト名
をDMをお送りください。
沢山のお便りお待ちしています！
#音声ルーム企画応援団
#ぴのじのらじお
#ぴのじのおんふぇす
聞き専も大歓迎だよー🥳🥳🥳🥳🥳🥳
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