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織姫さん。
朝4時起き→筋トレ50分→有酸素運動ウォーキング50分→プロテイン→出勤
退勤→夕食→犬の散歩→お風呂→脚のストレッチとマッサージ10分ずつ→メディキュット→寝る。
休みの日
全く同じ時間に起床して仕事以外は同じですが、ウォーキングは長めに1時間半とかブラブラしてます。日中は買い出しに行くのですが、徒歩で歩いて買いに行きます。荷物持って筋トレしてます。夏は暑すぎるので午前中の開店時間を狙って行ってました。
1日1000kcal、飲み物は水を1ℓ。
1日2万歩歩くこと。とにかく継続のみ。
私に聞いても良いのですが…到底真似できるとは思ってないです。これを2年続け、3年目で引っ越しをしたのでメニュー変更しつつ筋トレやマッサージは継続。何があってもやります。365日の中で休む日は熱が高すぎて（40℃）夫に禁止された時だけです💦
夫にプロポーズされた日もディズニーホテルに泊まった時もやってます。ウォーキングはディズニーで稼ぎました笑
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コメント
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三日目
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ねぎと
屋上が喫煙所でたまたま一緒になって、椅子が雨で濡れてたから濡れてない箇所選んで座ってたけどなんならここ座っていいよ、て、膝の間に座らされそうになったんやけど????善意かも知らんがや、め、ろ？
1
じっす
おともだちの赤ちゃんを抱っこしてる杏ちゃん母性でてたな～????
げーみんぐ観たよピーチ姫の変身面白かったね
今日は雨で気温も下がったけど
明日はまた暑くなるみたいだよ????
おやすミートボール弁当箱
#あんなるーむ #山本杏奈
9
ぱんち
現実の世界では会えないけど夢の中ではもしかしたら会えるかもしれない。
もし会えたら次の日は一日中幸せな気持ちになれます。
今夜も会えますように…
なこち
黒のセットアップで耳掛けフワッとスタイルの大ちゃんが腰に手を当てながら料理覗き込んでくるのハチャメチャにリアコでしたね????❤️
・・・????❔ってなってるみっちーも可愛すぎたなぁ????????
さっ来週のかずくんに備えて心の準備しとこーっと????????
4
もふmofu
できるだけ欲しいと思っている(byヤーでない)たくさんの方がお迎え出来ますように????
私も明日、お品物のみ購入して食べたいと思います????
8
でんす
荷物が届くメールと
ほぼ同じタイミングで
偽ヤマト運輸のメール
不在のお知らせだとか
入金不足でお金払え～とか
Elephantsの荷物も
同じ会社からなので
皆様
だまされないように
気を付けてくださいね☝️
9
ユキの
私にとってmp8090聴き始めて1年目の年度末、採用頂く事ができ、無事に2年生になれそうです????????????
ありがとうございました????
#mp8090
1
パラボ
選挙って選ぶ以前に選ばされてるって側面もあるから、色んな人が気軽に出てこれるっていう状況はむしろ望ましいと思う（だから供託金は限りなくゼロで良いし）。政治参加は選挙だけっていう思い込みの打破にも繋がるし。
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〚Life wi
これだけの数こなし、
毎回完璧な体調であるはずもなく…。
でも、毎回一生懸命歌ってくれる????✨
色々あると思うけど、
無理はしないでと願う????
改修前のフォーラムへお世話になったと、
客席にどうか元気でいてと、
ありがとうとお辞儀も…。
その後の歌の深さよ????
離れるわけない
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®️み-🎀🐼🐾z
すごい…モチベーション上がりました。最近忙しさにかまけて少しダラケてました。引き締めます
j&j
流石ディズニーホテルでも＼(^o^)／ 素敵＼(^o^)／
テトラ
物凄く努力されてるんですね!仕事の前に筋トレとウォーキングは尊敬します✨
🏀
ディズニーホテルでも！？ストイック過ぎます。尊敬でしかない…！