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織姫さん。
朝4時起き→筋トレ50分→有酸素運動ウォーキング50分→プロテイン→出勤
退勤→夕食→犬の散歩→お風呂→脚のストレッチとマッサージ10分ずつ→メディキュット→寝る。
休みの日
全く同じ時間に起床して仕事以外は同じですが、ウォーキングは長めに1時間半とかブラブラしてます。日中は買い出しに行くのですが、徒歩で歩いて買いに行きます。荷物持って筋トレしてます。夏は暑すぎるので午前中の開店時間を狙って行ってました。
1日1000kcal、飲み物は水を1ℓ。
1日2万歩歩くこと。とにかく継続のみ。
私に聞いても良いのですが…到底真似できるとは思ってないです。これを2年続け、3年目で引っ越しをしたのでメニュー変更しつつ筋トレやマッサージは継続。何があってもやります。365日の中で休む日は熱が高すぎて（40℃）夫に禁止された時だけです💦
夫にプロポーズされた日もディズニーホテルに泊まった時もやってます。ウォーキングはディズニーで稼ぎました笑
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コメント
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十都サ
実に頼もしいよ。
この地球(ほし)の希望(みらい)を託したい…
#キラスタ
1
タルタ
#オモウマい店
#上村ひなの
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ペギー
6
酒ざこ
さすがにお腹減ったね
1
櫛奈
3な
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あづみ
元来持っていた妖術は命滅契約で完全に失われるものと思っていたら大元は残ってたって事ですね！？実質命と結び付いた契約なので失うも同然なんだろうけど、雀で生き返ってるからそれも可能ってか〜！剣だけじゃなく妖術も使える今度は丸腰じゃない漆羽さんの活躍、楽しみすぎるだろ！！
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ゆづ
キタニも今日撮ってたはず
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かな子
2
こーき
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®️み-🎀🐼🐾z
すごい…モチベーション上がりました。最近忙しさにかまけて少しダラケてました。引き締めます
j&j
流石ディズニーホテルでも＼(^o^)／ 素敵＼(^o^)／
テトラ
物凄く努力されてるんですね!仕事の前に筋トレとウォーキングは尊敬します✨
🏀
ディズニーホテルでも！？ストイック過ぎます。尊敬でしかない…！