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あーる🥨.*
参考になれたら嬉しいです。
マイナス思考から抜け出す3つのコツ
1. 思考にラベルを貼る
→「これは不安」「これは自己否定」と
認識して、思考と自分を切り離す。
ネガティブな思考が浮かんだとき、
それを「事実」と混ぜないことが大切です。
2. 自分への語りかけを優しくする
→「そんな日もある」「今は疲れてるだけ」
自分を責めずに受け止める。
3. 体をゆるめる・整える
マイナス思考は「頭」だけでなく、
「体」からも来ていることがあります。
少しのストレッチ、深呼吸、軽い散歩、入浴
そしてちゃんと寝る。
思考を変えるには、「脳の土台」も整えてあげることが大切です。
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いわん
1
つばぴ
#ポジティブ日記
#みんなdeポジティブ人間化
⭐️洗濯たたみ・干し・食器洗い等ができた
⭐️ゲームができた #ファンパレ
⭐️ニャンコ達の世話ができた
⭐️録画してた番組が観れた
⭐️食料品の買い出しができた
⭐️昼寝ができた
⭐️夕食準備ができた
⭐️家族みんなが健康で幸せだ
6
ビタミ
7
マミイ
それでなくても、青木さんのニュースで胸がどきどきした午後だった。
あぁswallows
なんて素敵なチームなんだ。
ひとつでも多くの勝ちを！！
4
深星
相当デレデレした顔してた自覚ある
5
ｻｸﾗ
6
アイン
6みく
ジガルタンダ・ダブルX超見たくなってきたぁ～
佐賀で観れる数ヵ月先のいつかを待ってちゃダメなやつ？
熊本に行くべき？
うぅぅ～
なんっで福岡上映ないんだー！
政令指定都市～！！
3
ぎゃん
歌詞の1つ1つの単語や表現にも拘りを感じられて本当に良かったです！
素晴らしい物語をありがとうございます！是非、歌詞カードをください！！
#音楽が消えた街
4
せいろ
代打稼業に限って言っても本来ここまで当たりが止まる打者じゃあない。首脳陣とはちゃんと話し合えとるんかね…
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