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テサブ
9
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優木タ
ビタミンB群は糖質をエネルギーに変換し、余分な糖が体内に残るのを防ぐ役割を持ちます
特に、ビタミンB1・B6・B12は糖化を抑える重要な栄養素。これらが含まる栄養素は
・ビタミンB1 → 豚肉・玄米・豆類
・ビタミンB6 → マグロ・バナナ・にんにく
・ビタミンB12 →
2
macha@言
お願いし申すです(´∀｀)
#アップ738
6
エスピ
2
まゆ💋
11
むぎ飯
鮎
もしヨハンさんが目の前に現れたらどうするんだろう。
乞うことはしなくても、あの剣を向けられたら抵抗もしない気もする。
あの人が求めた黎明を連れて、現れたらどうしようね。
9
茶坊主
スパイになって初めての仕事は寝起きドッキリでした。
#聴くラヂヲ
7
🍉ユン
雪りん
9むぎ飯
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