共感で繋がるSNS
投稿
ユキジ
夏といえば海❗️、、とくればカラダは鍛えなくてはならぬ[ウインク]
今日はチューブで鍛えるべきポイントと、使い方を紹介します❗️
やはり男も女も鍛えるべきは背中でしょう❗️
特にチューブを使えば満遍なく全体を鍛えられます💪
1️⃣両手でチューブを離して持ち、手は👍の形で外向きにします。
2️⃣そのまま肘は固定して肩甲骨を寄せるように引っ張ります！⚠️息は吐きながら❗️
3️⃣ゆっくり戻したら繰り返します❗️
地味ですが、背中の可動域も広がり姿勢もよくなりますよ❗️
何も持たなくても出来ますし、ジムで鍛えてる方も背中の動かし方を意識するのは重要です^o^
#今日の1枚
#ただいまGRAVITY
やってみよう
10
話題の投稿をみつける
をん
5
朝から
4
ちりつ
3
毛糸
#上田竜也
#踊るさんま御殿
7
ボロ
なんで中川に代打でこれやねん
6
たろす
5
てじ
7
あれな
2
ていく
ハヒン
9 もっとみる 
関連検索ワード