ありがとうございます[大泣き]是非是非作ってみてください。

@🪽天使Stella ： こちらこそありがとうございます😊 レシピ保存済[オッケー]

@絵理ちゃん姫 ： 良かったです[ハート]

絵理さん これは、レッ◎で教えてもらいましたのと、前から作り方は図書館の医学書で知っていたのですが 実践できたのはあちらの活動です

褒められると気恥ずかしいものですが、ありがとうございます[ほっとする][ほっとする]

うれしい[目がハート]

本当に暑すぎてお外怖いですね[大泣き] 口径保水液作って飲んでます。

ありがとうございます[ハート] 図書館に最近暑すぎて行けてません[大泣き]行きたいなー

あら、そう言う事もあるんですね？ ビタミン不足ですか[大泣き]何処のサプリ飲んでます？良かったら教えてください〜

@🪽天使Stella ： ビタミンにも水溶性のと脂溶性の2種類あって、水溶性のビタミンB群だとサプリメントが目に見えて効果がありますよ。 自分はDHCのビタミンB-MIXを一日一粒摂取してます。 ちなみに野菜等でビタミンB群を摂取してても水分補給すると結果排泄されやすくなるので、やっぱりサプリメントが一番かと思います。 どんだけ野菜を食べてどんだけチョコラＢＢをのんでも全く改善されず長年悩んだ末に辿り着いたのが安いサプリメントで済むというあっけない結末。[泣き笑い] あ、ちなみに口内炎もならなくなりましたが、口内炎は性別や色々な原因もあるから即効性があるかは断言出来ませんが、自分はすぐ効きました。

@あまてらす ： 私も親が飲んでるビタミンC摂取したら口内炎がちょっと良くなりそうです✨

@🪽天使Stella ： バランスが大事なんでビタミンCだけ摂取してても最初は効果があってもじきに不調がおきるかもです。 あと野菜サラダなんですが、ダイエット目的のためにノンオイルドレッシング等で油(脂？)をさけると脂溶性ビタミンが吸収できずにそのまま食物繊維とともに排泄されます。 野菜サラダには(👛高いですが)エキストラバージンオリーブオイルをかけて食べるのが理想ですが、ココナッツオイルとか亜麻仁油とかの中鎖脂肪酸の油ならなんでもいいですよね。 周知のことでしたら失礼しました。🙇

@あまてらす ： ああ、ありがとうございます！ ちょうど、オリーブオイルに岩塩とペッパーで食べてる事が多かったので タイムリーな話題でした[ハート]ありがとうございます

@あまてらす ： やっぱりバランスが大事ですものね✨ 気をつけようっと。素敵なシェアを感謝です