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優木タ

優木タ

【夜遅くの食事を避ける】

夜遅くに食べると、消化にエネルギーが使われてしまい、細胞の修復が妨げられます

また、就寝直前の食事は胃腸に負担をかけ、翌朝のむくみや肌荒れの原因にも

夕食はできるだけ寝る3時間前までに済ませるのが理想的
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