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ユッカ
昨日のランと今日の自分用のごはん準備！
ケトジェニックに体慣れたから低脂質に切り替えて、ごはん100グラム１日2回、１回は鶏むね100グラムと葉物野菜と汁でタンパク質１回30グラムとるはマスト！（鶏むね100グラムでタンパク質約30なのカロリー的にも優秀ですね[にこやか][ハート]！）
あと2回はタンパク質の種類変えて、代謝上げたいから酒やめて、酔った感覚ほしいから走ってランナーズハイで酒の置き換えです！笑
続ける事でしか得られない自分が変わっていく感覚、だんだん苦かった事ができてくる感覚[照れる]だから筋トレはやめられない♪
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コメント
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はとこ
黄砂に対抗するハーブやアロマってないのだろうか？？
花粉対策とはまた違うのだなーと身体で感じております😩
もう、嫌ーよこの季節🫠
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むらさ
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にゃん
一本だけ満開
今日だけ遊歩道で
子供達のお友達と公園で遊んだり
綿アメ作り
ビールとジュースで乾杯
行きつけお店のおでんやカレーを食べて
アトラクションや
近くの短大の保育科の女性達が子供達と遊んでくれたり
と盛りだくさんで疲れた😮💨
10ラブリ
私から全てをブロック→勝手に鯖からいなくなりました。そして現在相互ブロックです。
なのに昨日わざわざ私の鍵プラベに入って来たんだよ！？内通者いるの！？どういう心理！？これだけ拒絶してるのに、この人ネトスト！？
やってること一緒じゃんね
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ゆりる
クーゲル、クゲヒュー、ボトル、96デコ、シャプマ、バケツ、スネオ、ラピ、ラピデコ、ラピエリ、エリデコ、ジム、ノーチ、キャンソレ、ロング、バレデコ、カーデコ、クアッド、デュアカス、Rペン、H3、マニュ
オープンやる時この中なら高水準で使えるのでこれ使えって命令してくださ
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mamamayu
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渚 有
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るるる
カタカナしゃべりになるずっと前？20歳くらい？
でもカタカナになるくらい頑張ったのに昔の方が強かったのも変だし…σ(･ ･`*)
修羅とか憤怒とか火っぽいから乗り越えて水かな〜？水闇
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玄米茶@
卵胞が2個育ってるなぁーって言われた
とりあえずお薬で育っててよかった
排卵されるかは別だけど
確率はそんな高くないけど双子の可能性があるって説明された😳
お願いだからお腹にきて😭
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鱒兎@凪
11年ぶりの開幕2連勝！！
度会は史上3人目､セリーグ初の新人開幕2戦連発､4安打5出塁で2日連続お立ち台！！
推しの平良も投打に躍動､ストライク先行で球数少なく行けたし自援護はエースの証！完投､完封､マダックスは次回のお楽しみということで…
さらに先発全員安打！恐怖の1-5！
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Tada
ストイックで素晴らしいですね[すごい]✨️
☪︎ 𝔎 āᘔ🐍
酔ってる意味あいよ笑 苦労して手にした先にある物は 裏切らないよね〜[ほっとする]
しゅうちゃん