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🥦 サラダ✨
🌹バラが咲いてることに
何人が気づけるのだろう。[照れる]
管理人さん気がきいてる!
これから行く人も探してみて[ウインク]
#写真撮影 #ばら #港の見える丘公園

Imaginary Folklore
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ぼろし

まいやん
酔っ払ったー
最高だ

💡こま

一ナ三
ミリタリプレスと他の肩トレの違いは?
ミリタリプレスは肩のトレーニングにおいて特に効果的なエクササイズですが、他の肩トレといくつかの違いがあります。
ミリタリプレスの特徴
スタンス: 足を肩幅に開いて立ち、体幹を安定させることで、上半身の力を最大限に引き出します。
動作: バーベルを肩の高さから真上に押し上げる動作で、肩の前部と側部、そして上腕三頭筋を強化します。
重心: 体の中心を意識し、全体的なバランスを保ちながら行うため、体幹の強化にもつながります。
他の肩トレとの違い
ダンベルショルダープレス: ダンベルを使うことで、左右の筋肉のバランスを取りやすく、可動域が広がりますが、安定性が求められます。
サイドレイズ: 肩の側面を集中的に鍛えるエクササイズで、ミリタリプレスとは異なり、主に肩の外側にフォーカスします。
フロントレイズ: 肩の前部をターゲットにしたエクササイズで、ミリタリプレスのように全体的な力を使うわけではありません。
効果の違い
ミリタリプレスは全体的な肩の筋力を向上させるのに対し、他のエクササイズは特定の部位に特化しているため、目的に応じて使い分けることが重要です。
それぞれのエクササイズには独自の利点があるので、トレーニングの目的に合わせて組み合わせると、より効果的な肩のトレーニングができるよ!

トドメ
#ラテ神

りこ(M

雪海🏢

🐣かり
寝落ちしちゃいそだけど!

ちゅん.

ランド
#かが屋の亀の間
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モネ🎼
可愛いらしい遊びごころ[ほっとする]♪
愛礼🍀めいる🍀.*
こういうの めっちゃ好き[大笑い]
-
きれいですね・:* こういうのすっごく好きです[ほっとする] 右上に一枚の花びらが印象的です
TOMO
右側 ばら と書いてあるのはわかるけど それ以外が読めない[冷や汗] なんて書いてあるのか 気になります… サラダさん 読めた?