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優木タ
「なんかイライラする」
「よくわからないけど疲れる」
この“言葉にできない感情”こそが、ストレスを慢性化させ、老化を進める原因になります
言語化するだけで
・脳の前頭葉が活発に
・自律神経が整いだす
・ストレスホルモンの分泌が抑えられる
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