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優木タ
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われている部分
カーフレイズはそのポンプ機能を高めるトレーニング
・脚の引き締めに役立つ
・足の血を押し上げ血流改善でむくみ・冷え予防
・不安定な姿勢になるので、バランス強化ができる
つま先立ち→ゆっくり下ろすを10回
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うい
睡眠に全集中するます
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💪🐰
5
えと子
星乃・
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じょる
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青比@東
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ぱ¨̮う
8
たすく
人がめちゃくちゃ多かった
#愛知県 #花火
43225センザ
2
もねぎ
→推し考案のエクササイズ5分
→疲労困憊で寝る
がここ最近の寝る前ルーチンなんだけど
仕事ハードモードだと疲労感5倍くらいになる
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