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優木タ
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われている部分
カーフレイズはそのポンプ機能を高めるトレーニング
・脚の引き締めに役立つ
・足の血を押し上げ血流改善でむくみ・冷え予防
・不安定な姿勢になるので、バランス強化ができる
つま先立ち→ゆっくり下ろすを10回
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