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優木タ
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われている部分
カーフレイズはそのポンプ機能を高めるトレーニング
・脚の引き締めに役立つ
・足の血を押し上げ血流改善でむくみ・冷え予防
・不安定な姿勢になるので、バランス強化ができる
つま先立ち→ゆっくり下ろすを10回
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ゆりり@
8
こらる
#サクサクヒムヒム
6
ぴあに
みなさん、お座りに…
なられてますね(事実確認)
↑これ好き
2
まーと
テンションぶち上がってるところ申し訳ないが明日始発なんだから最低限の片付けしてさっさと寝なさい
7
かず
東北に帰って思う存分バントの底力見せてくれ
ﾋ ﾉ
6
にこげ
1
くらん
2
Maki(ま
9
野島
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