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投稿
リアン
回答数 3>>
腸内環境の為に、朝起きた時と夜寝る前に乳酸菌飲料を飲む
炭水化物と牛肉鶏肉豚肉は、✗
植物性タンパク質は、〇
運動は、初めてやと歩く事やね
行き３０分帰り３０分の合計１時間
走るのも大事やけど、歩く方が怪我しにくい
風呂入った後に、絶対に【身体のストレッチ・マッサージ】を欠かさない事
初めての運動後の翌日の筋肉痛は、無視できないからストレッチの仕方等は、各ジムのトレーナーさんから教えてもらって下さい。
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コメント
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ティラ
zoom人狼時々やってた時は楽しめそうやけどあんまりやらなくなっていざ対面したらめちゃくちゃ緊張しそう
あと最近13人村あんまりやってないから議論ついていけるか心配????
遠征いって恥ずかしい思いしたくないしねー????
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おじょ
今日って生歌？
私まだまだAぇ! groupの皆んなの生歌なのかそうでないのかの判別が出来るほど聞き込んでないから何とも…やけど今日のは丸っと＼\生/／？
誠也くんが1番安定?すぎてわからんのやけど、皆んなうまぁ( ߹ㅁ߹)そして聞きやすぅ( ߹ㅁ߹)皆んな大好き( ߹ㅁ߹)
#CDTVライブライブ #Aぇǃgroup
つる👹
あれ打ったら頭ほわ〜ってするからかな。マジのアル中か、痛みを味わいたいのか、多幸感を味わいたいのか分からず今に至ってるがとりあえずワイはカモスタットを探す旅に出る
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りー
(ワイヤーブラの方が高かったのにあわなくてほぼつかえなかったのでショックだった人
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神に選
自分の心が欠けてる感じなの。
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みく
ヒュー✨
私はRRRに出会う前はほんとにどうやって息抜きしてたのかな
思い出せない????
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🎤わさ
チラチ
今の所食べてくれるものは、餃子、アンパンマンポテト、かぼちゃのポタージュ、じゃがいもとにんじんのガレットです。ひたすらじゃがいもからビタミンを摂取するしかないな。
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五月く
水はうっひょーォい！バイトだバイトだｧ〜！で
木は学校生きたくねぇｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞで
金はバイトやだな……で
土日はうっひょーォい！バイトだバイトだｧ〜！
イチコ
特定の層に捕まれば燃やされまくる。今回のは本当に悪い発言だったけれど、マジで火事場に乗るのがお祭りみたいな人は多いから、伝えられる立場の者として気をつけて欲しいとお願いしておけばよか思っている。
声優交代とか望んでいません。
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リアン 投稿者
ダイエットするには、植物性タンパク質 筋力・筋肉を増やすには、動物性タンパク質 ま、両方バランスよく摂取するのが理想的
ms(まさ)
動物性蛋白の方がいいのでは？🤔