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リアン
回答数 3>>
腸内環境の為に、朝起きた時と夜寝る前に乳酸菌飲料を飲む
炭水化物と牛肉鶏肉豚肉は、✗
植物性タンパク質は、〇
運動は、初めてやと歩く事やね
行き３０分帰り３０分の合計１時間
走るのも大事やけど、歩く方が怪我しにくい
風呂入った後に、絶対に【身体のストレッチ・マッサージ】を欠かさない事
初めての運動後の翌日の筋肉痛は、無視できないからストレッチの仕方等は、各ジムのトレーナーさんから教えてもらって下さい。
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コメント
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ほしのみ
生理痛で涙出るくらい痛い時ってタイミーでも休んでいいよね。ペナルティポイント着いちゃうだろうけど鈍痛我慢してでも行くことかな。
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おはようGRAVITY#愛知 #名古屋 #ジム #朝活
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coco
8/6 土曜日
昨夜は寝やすかったね( 👌 ͡ ͜ ͡ )👌
今日から夏季休暇の人多いのかな
日頃の疲れを癒したり楽しんだりしてね💦
まだお仕事の人は一緒にがんばろーね✊
皆さんの今日が笑顔で終わりますように🍀 ̖́-
今日こそメロン🍈食べよっ😋
3255
ばりある
今日も厚い雲におおわれてますね。
涼しい朝です。いい感じで寝られました😆
とはいえ、昨夜はグラ友さんのルームに入りつつちょい飲みすぎました💦
まだ少し眠いっすね…
この後帰省ということで、品川から新幹線で大阪に向かいます。いつもの事なんですが、なんか、帰省って非日常的であんまりピンと来ないというか、逆に普通というか。
とりあえず、PCR検査も抗原検査も陰性やったので、安心しての移動です😄
朝ごはんはあんまり洗い物が増えないように、フライパンを使わずにって感じです。ギリギリキャベツは食べ切りって感じですね(*^^*卵とバナナが余ったので新幹線で食べるかな？（笑）
それでは今日も朝めししっかり食って、元気だして行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#朝ごはん
#帰省
625
🌁ゆるユル🌁
✨✨今日も良い1日をお過ごし下さい✨✨😊
〜〜渓谷に架かる赤い橋🌁〜〜
#GRAVITY写真部
#写真好きな人と繋がりたい
#おはようGRAVITY
#写真
17241
たかさん
ビンチョウマグロ
目玉焼き(変な形になってるのは冷凍してたから)
納豆
ワカメの味噌汁
ごはん
あれ今日は酒ないの？ってツッコミはいりませんよ、今日は朝から出かけるので飲みません😁
1010
スポンジ・Hal🧽
#おはようGRAVITY #おやすみGRAVITY笑 #おすすめの音楽垂れ流し計画
To the Sky
音楽の星
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ms(まさ)
動物性蛋白の方がいいのでは？🤔