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おわん
前回と同じだけど、
・散歩1日平均6000歩以上継続
・食事自炊で栄養管理見直し
・腸不調だけどベースの底上げはしてる
などの報告
1月頃からの睡眠問題で、
夜中2時頃と5時頃目覚めてしまうと相談したら、すぐ寝れてるなら問題なしだが、
原因は、
①自律神経の乱れで
交感神経優位のままになってる
②エネルギーが余りだしてる
どちらかかどちらもかとのことで、スマホいじりすぎないとか、お風呂ゆっくりはいるとか、交感神経より副交感神経よりにして夜をゆっくり過ごしていこうと思った。
だけど、元気になってきてエネルギーが余ってる説もあるので、昼間はもう少し活動するようにしてこ!というわけで、読みは当たってた。引き続き改善のため整えるてこ。
また、
足湯はいってたら、一年半ぶりの化粧水教えてくださったマダムのおばあちゃんに会って(何人おばあちゃんの知り合いいるんだよ笑)、また都内の美味しいごはん屋さん教えてもらった笑。そんな遠くて高級そうなとこあまりいけないけど、お話できてよかった(^^)
「顔ふっくらしたね」なんて言われたけど、あの時は相当げっそりしてたんだ。健康的になったといってくれ笑。
長文になったけど、
自分メモなので気になさらず(^^)
日々を大切に。暮らしを豊かに。
楽しみみつけながらやってこうと思います。
#Gravity写真部 #GRAVITY日記
#恒例の足湯もしてきたから載せとく
#ひとりごとのようなもの


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ALWBの意味は?
ALWBは「All Lives Will Be Better」の略で、すべての人々の生活がより良くなることを目指す理念や運動を指します。このフレーズは、社会的な問題や不平等に対する意識を高め、より良い未来を築くためのメッセージとして使われることが多いです。
この言葉は、特に人権や環境問題、社会的な公正に関連する活動の中で見られます。ALWBの考え方は、個々の生活の質を向上させるために、コミュニティ全体が協力し合うことの重要性を強調しています。

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ALWBはどんな活動をしている?
ALWBは、主に以下のような活動を行っています。
教育プログラムの提供: ALWBは、若者やコミュニティに向けた教育プログラムを実施し、リーダーシップやスキルの向上を目指しています。
コミュニティ支援: 地域社会のニーズに応じた支援活動を行い、特に社会的に弱い立場にある人々へのサポートを重視しています。
イベントの開催: ワークショップやセミナーを通じて、参加者が学び合い、ネットワークを広げる機会を提供しています。
アドボカシー活動: 社会問題に対する意識を高めるためのキャンペーンや活動を行い、政策提言なども行っています。
これらの活動を通じて、ALWBはより良い社会の実現を目指しています。

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ビーバブとはどんな生き物?
ビーバブは、主にアフリカに生息する霊長類の一種で、特にエチオピアやソマリアに多く見られます。以下にビーバブの特徴をまとめます。
外見: ビーバブは体長が約60〜80センチメートルで、尾は長く、全体的に筋肉質な体型をしています。毛色は主に灰色から茶色で、顔には特徴的な青い皮膚があります。
社会性: 彼らは非常に社会的な動物で、数十匹からなる群れを形成します。群れの中には明確な階級があり、リーダーが存在します。
食性: ビーバブは雑食性で、果物、葉、種子、昆虫などを食べます。特に果物を好む傾向があります。
行動: 日中は活発に活動し、地面を歩くことが多いですが、木にも登ります。警戒心が強く、捕食者から身を守るために常に周囲を観察しています。
繁殖: 繁殖期は特に決まっておらず、メスは通常1回の出産で1匹の子供を産みます。子供は母親によって育てられ、群れ全体で世話をすることもあります。
ビーバブはそのユニークな社会構造や行動から、研究者たちにとって興味深い存在となっています。

ま

キキ
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思い返すと色んなことに追われてたり急いでせっかちに過ごしてたりして、体の声を聞いてこなかったのかなーと。 交感神経上がりっぱなしだったのかー!と読んでて思いました笑