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シナモン
回答数 39>>
カロリー考えたヘルシーな食事
夜ふかしをやめる。
睡眠不足は太ると言われてます。
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コメント
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インフ
インフラストラクチャー株式会社 石垣島の亀井です。
おはようございます😁。
今日の天気予報は雨☂️晴れ☀️です。
今日は、雨☂️晴れ☀️で気温は29℃と蒸し暑くなりそうですね。
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桜んぼ
昨日の小田原デートは楽しめた…！
というか、お互いに久しぶりに会えた喜びで、ずっと話してる、オットは私のことずっと見つめてくるし、手を繋ごうといっぱい手を差し出してくれた。
プラトニックラブは満たされた…
5
峯山キ
今は無地のカットソーにジーンズかチノパン。
去年ツーブロックのくるくるパーマで頭だけファンキーだったけど笑
無駄な抵抗。
だんだん地味で黒い服ばかりになっていった。…
3
ほとか
(でも甲斐甲斐しく世話する)
そこに出張から帰ってきたわぬ
🐶見るわぬ!!この人は聡みくんのわぬよ!!
🍓僕の…？
🐶早く袖まくるわぬ
🚬(🐶にされるがまま)
🍓ぼくのなまえ🫢?どうして…
🐶😏✨
🚬🥺
🐶ラブわぬよ
🚬🙈ｷｬ
🍓らぶ
🐶💋しろ🫵
りゅー
球団の捕手事情、家庭の事など考えたら頭ごなしに否定できないと思う
それでもグラウンドに立つからには結果が求められるので
今は彼もチームも踏ん張り所かも
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みー@ダ
hana︎✿
昨日寝付けなかった。。( ⌯₄⌯)
9時消灯だけど12時過ぎまでずっと携帯触ってたw
今日も長い1日が始まります
患者さんが置いてった小説があるので読ませて貰お📕
今日もゆるよろです🧸
6
あおま
高樹さんラジオのリクエスト、ブルーゾンビとか書いて送ってたもんな（ラジオだと選ばれないので恥は未然に防げる）
ケチダ
サンデーモーニング
腐った老人の肥溜めみたいな同タイトルの番組があった気もしなくもないですが
今日も清々しくいきましょう ＼(^o^)／
さぁて今日のケチダさんは？
ケチオ 風呂を洗う
ケチオ 家の税金をイヤイヤ払う
ケチオ 親の顔を見にいく
…の みこすり です
良い1日を！
2
ゆー
出先でちゃんとまじまじ見れなかったから、朝にもまた見ようとしたけど、あれ？ない？わたし探しきれてないのかな？😅
#とべばん
#Number_i_
#岸優太
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Bob
そして必ずチートデーを作ること モチベーションにもなるし、チートデーを作った方が確実に体重は落ちる
Bob
何も食べないのはストレスにもなるので、とにかく糖分を抑える食事が大切 最初は減りにくいけど、3日目4日目辺りから体重の減少が実感出来ると思います
Bob
やっぱり食事と生活リズム 夕食だけでいいので炭水化物抜き お腹が減って誘惑に負けそうになるから、とにかく早く寝る そうすると、朝お腹が減って目が覚めるから朝食をしっかり食べる 週に一度、必ず好きな物を好きなだけ食べる いわゆるチートデーを作る これで3ヶ月で7kg普通に減りました
シナモン 投稿者
なるほど〜 夜食べないように早寝しなきゃ… 寝れるかな[大笑い]💦