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しん
バイト行く瞬間6度代に戻った
帰ったら瀕死で
オンラインのカウンセリングも出来なかった…
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あめかも
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れいこん
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リコ
◆アブダクター／アダクター
35kg × 10
45kg × 10
50kg × 10（2セット）
◆ヒップスラスト（バーベル）
25kg × 10（3セット）
◆レッグエクステンション
27kg × 10（2セット）
※脚に違和感があったため途中で断念
◆レッグカール
27.2kg × 10
◆グルート
50kg × 10（3セット）
◆トレッドミル（有酸素）
傾斜16／時速6km／30分
トレーニング前のストレッチでは、いま私の悩みどころ「広背筋」をチューブを使って丁寧に意識。
少しずつでも感覚がつかめて、いつか自分の武器にできたらと思う。
焦らず、腐らず、今日も一歩前へ。
#筋トレ初心者
workoutの星
21
わあし
慾
今日病院εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ🏥
コロナ 陽性です！！（'-'ｰｰ🦠ﾋｭｰﾝ⇒🦠(‐д`‐ll)ｳｫｴｰｰｹﾞﾎｯ
てことで旅先でコロナになりますた。詰んだ。
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ふっか
英語も殆ど聞き取れません！！
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特に男性はどう思うか気になります。
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