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優木タ
「夜更かしすると、甘いものが欲しくなる…」
睡眠不足が続くと、食欲ホルモンのバランスが崩れ、糖質を欲しやすくなる。さらに夜更かしすると成長ホルモンの分泌が減り、細胞の修復が遅れるよ。どうせ寝なきゃいけないなら早寝早起きがいいです
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