ほんと、ジム通って痩せると思ってる人が多いんだよな〜。ジムは痩せるとこじゃなくて筋肉をつけるとこ、もちろんバルクアップで基礎代謝があるわけだけど一般人で1年で3kgと言われてる程度、まじで痩せたきゃ炭水化物抜いて朝晩の2回45分ランニングすれば確実に痩せるよ。
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