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はまちゃん
12km(4:30から4:00のビルドアップペース走)
400×2(一本目75秒、2本目71秒)
いい練習やった
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12km(4:30から4:00のビルドアップペース走)
400×2(一本目75秒、2本目71秒)
いい練習やった
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はまちゃん 投稿者
ありがとう！ 流しっていうてジョグの後に流しするとフォームとスピードの改善とか 心拍数の低下とか色々改善されるから大事なんよ
ゆあ
トレおつです🍵 400×2 短距離？中距離？もやった方がいいのかなー？