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タケちゃん

タケちゃん

どうしたら朝気持ち良く起きられますか?どうしたら朝気持ち良く起きられますか?

回答数 5>>

夜早く寝るのが一番
夜ご飯を寝る直前に食べない

朝の用事を作らないことも大事。
前もって、夜に準備しておくと気持ち的に余裕がでますよ。

環境的には

カーテンを開けておくとか、自動で開くとかにすると朝日が入って起きやすい。

冬は、テレビをタイマーを使って強制的に、明かりと声をだす

あと、徐々に明るくなってくるライトがついた時計もあるよ
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