どうしたら朝気持ち良く起きられますか？

Question

目覚めてすぐ起き上がれますか？
マインドでもルーティンでもおすすめあったら教えてください！

かっちん · Accepted Answer

深酒をしない

タケちゃん · Answer

夜早く寝るのが一番
夜ご飯を寝る直前に食べない

朝の用事を作らないことも大事。
前もって、夜に準備しておくと気持ち的に余裕がでますよ。

環境的には

カーテンを開けておくとか、自動で開くとかにすると朝日が入って起きやすい。

冬は、テレビをタイマーを使って強制的に、明かりと声をだす

あと、徐々に明るくなってくるライトがついた時計もあるよ

🐥🌾いなほ🧸🐣 · Answer

早く寝る

chako · Answer

早く寝ること。
僕は21時半に寝てから、朝眠いとか
昼飯食べた後眠いって思うことが
無くなりました！！

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