腰痛めない筋トレありますか？

@ゆきみ ： ありますよ！ 自分の体重を使えばいいだけなので！

@Sea ： YouTubeとかにありますかね！

@ゆきみ ： YouTubeでもあると思いますよ！ 僕は家トレの時はスポーツしてた時にしてたトレーニングそのまましとるからYouTubeで調べたことないですが！

@Sea ： やるとしたら夜娘を寝かしつけたあとで、家トレしかできないのでそういうのあるかなぁ。いつも長続きしなくて！

@ゆきみ ： 例えば旦那様やご友人とお互い報告し合いながらトレーニングするとかしたらいい意味で義務感で続けれるかと！！！

@Sea ： 旦那は頼りにならないし体重言えないです。。。友達にも！ お互いに励まし合える人いたらいいなと思ってこれはじめてみたのもあります！

@ゆきみ ： では、僕としましょう！！！

@Sea ： え！！いいんですか[大泣き][大泣き][大泣き]

@ゆきみ ： ぜひ！！！

@Sea ： まずは何したらよろしいでしょうか、師匠！

@ゆきみ ： どこまで動けるかにもよるので何ともですが…… たとえば家トレの基礎的なスクワットや腕立ては何回くらいできますか！？