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投稿
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目標50回なんですが 3回落とされました💧
なのでレバー、ビタミンＣたくさん食べてます
お酒はほぼ毎日飲んでます
食事は1日、1、2食
何かアドバイスあればおしえてください
またわたしより上をいっている仲間いれば心強いです
よろしくお願いします😀
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コメント
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日月
今日は大吟醸北海道ですね
昨日とうってかわってお天気良さそう☀️
皆さま暑さ対策も忘れずに
大吟醸と北海道楽しんで～(*´▽｀*)ﾉ))
北海道すゑさんと北海道とっくりーズさんお待ちしてます😂
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花雪
めちゃくちゃかわゆい〜〜！！！ジタバタポカスカしてるみやこちゃま達めちゃくちゃかわゆい〜〜〜〜！！！！
かわゆいのに情緒にCritical食らってどんな顔すればいいのかわからない〜〜〜
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🦏Ⓜ️
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しーち
日課一緒にして〜ちょっと雑談🐥
初めましてなんだけど、おしゃべりするとすぐ仲良くなれる♪自分の良いところ🥂🤗
おしゃべり不足解消🤤
イケボは耳の保養です(˘ω˘👂)
写真を撮り忘れたポンコツ٩( ´ ཀ ` )۶
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きたあ
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はなび
適正体重って病院でも言われるしさ、でもやせたいよね
でも適正やからか少し動いたりご飯減らしてもあんま意味なくてイライラだけ募る
適正体重の場合はもうマラソン並みに走らなきゃあかんのか？
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あ お→
瑠璃
2
かしろ
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新芽🌱
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🐘ユメゾウ🐘
こんばんわ☆。.:＊・゜ 昨日献血にいきました。 最近血圧の下が高くて、 3回目で109をクリア なかなかたいへん😰
からくさ🦎
私も何度か断られちゃった事あります[大泣き] 人助けするつもりだったのに出来なかったので、その時すごく落ち込んじゃいました。。。[大泣き] ®️さんが次は献血できるよう応援しています[ほっとする]
®️ 投稿者
ありがとうごさいます！[にこやか] 励みになります
からくさ🦎
コメント失礼します 私なりに過去に調べた内容で一つだけ参考になりそうな情報があります 鉄分には『ヘム鉄』と『非ヘム鉄』とがあるそうです ヘム鉄は肉や魚、 非ヘム鉄は野菜や海藻に含まれているそうです この二つはバランスよく摂ることで より鉄分の吸収が上手くいくそうです このヘム鉄と非ヘム鉄の両方を摂ってみてはどうでしょう[ほほえむ] ちなみに今ビタミンCをとっているとの事で、 それは鉄分の吸収にとてもいいみたいですよ[笑う][星2]
®️ 投稿者
わーい とても心強い コメントありがとうございます 今日、肉、野菜食べました より多く 摂取します 献血落ちつづけてたので次の行くの勇気いります が 頑張ります[大笑い]