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ハイダル
知人で軽度の鬱がある人がいるのですが、こみ上げる怒りを抑える技術を学びたいそうです📖
我慢だけしていたら、鬱が悪化するためです😓
実はその方の奥さんが、子供に厳しいしつけをしているのですが、確実な証拠の準備が出来るまで時間がかかってて、文句を言うと子供を連れて実家に逃げられるからです😭
その間子供が怒鳴られる度に、怒りたくなる気持ちを抑えて耐えなければいけなくて☹️
証拠を抑える技術的なことは一通りやっているので、あとは時期を待つだけなのですがその間、心がつらすぎるそうなので😩
みなさん、知恵を貸してください🙇
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身も蓋もないことを言うと、きちんと主治医の先生をみつけて専門家の言う事を聞いたほうがいいかと思います… 私も適応障害で色々と苦しいですが、ネットの知識や素人考えで自分で勝手に何かすると余計に苦しくなることもあるので…
わらい
まずは どっか自分の怒りをしっかり吐き出し切るところが必要だな。 で、その後冷静に何に対して怒ったのか見返して分析するって言うのをやっていったら 怒っても理由がわかって対処法もわかっていくと思う。
ハイダル 投稿者
お返事ありがとう御座います。 そうですよね。やはり専門家が一番かと思います。 かかりつけの精神科の主治医の方は、薬物療法がメインで頓服薬を増やすくらいだそうで、カウンセラーも「ここは基本お話を聞きながら気持ちを整理するようなところです」と言っていたそうです。 病院を変えたほうがいいのでしょうか？