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みおく

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あのー、あれ、平安美人。
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coco

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可愛いパンツを履いてると見せてくれるトレーナっち笑

毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー!✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣

ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞

お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎

昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど

それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい

今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌

踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ

それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭

まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦

フォームって本当に難し😵

まだまだ学ぶことが沢山っ

これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊

とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日

いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎

#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
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あとな

あとな

次女の卒業式👩‍🎓
中学の卒業式って泣けるよね。なんなんなんかね?
クラスの子も、良い子が揃ってるみたいで仲良い!
そして、担任の先生お二人とも良く、良い中学生活を過ごせてたことに親として、感謝しております!
次のステップも楽しんでほしいですね😁
#卒業式
#えかったよ
#なんかちょっと喉痛い
#明日会社休んで釣りよ
#あれ?手があったかいんですが
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Lil Summer

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うざみ

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「アステロイド・シティ」


あらすじ・感想↓



1955年。砂漠の街「アステロイド・シティ」で、ジュニア宇宙科学大会が開かれる。ところが、そこに突然宇宙人が現れたことで、街は思いもよらぬ事態に巻き込まれる。

☆難解でした。これは理解しようとすると頭が痛くなる作品。映画の中で更に映画を撮ってるっていう状況でその中でもスカーレット・ヨハンソンは全てにおいて女優役として出ているのでこれまた大変💦シュールではありますが、宇宙人の出現はおもしろかったし、小さい町アステロイド・シティの設定はレトロでコンパクトに良きアメリカの時代みたいなのが出てて良かったです!これ好き嫌い別れるタイプ作品かも。
アマプラあと10日以内で終了。
ネトフリ見放題。
#ジェイソン・シュワルツマン #スカーレット・ヨハンソン #エイドリアン・ブロディ
#トム・ハンクス #AMAZONプライム
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はなみかん

はなみかん

マンションの排水管洗浄の立ち会いで
会社休んだけど
9時過ぎには終わっちゃって
丸1日ヒマに[ほっとする]

オサレカフェでお茶して
隣の雑貨屋さんで
可愛いものいろいろ買っちゃった[目がハート]
自分はミモザに弱いと改めて認識🌼

#ひとりごとのようなもの #GRAVITYスイーツ部
#カフェ #猫 #ミモザ
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"schöne"

"schöne"

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
えーっと…
楽しみたい事…
皆が飲んで歌って楽しくしてるのを
見て楽しみたいだけかな?

もちろん自分も楽しみます🫰

@酒袋の𝓜🍸 お誘いありがとう✨


【最近のマイブーム】
仕事の休憩中にはイヤホンで
歌えそうな曲、歌いたい曲を
片っ端から聴いてます🤣
酒カラの星💫💫酒カラの星💫💫
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ずぱえ🎨

ずぱえ🎨

【しいたけ栽培の進捗】

そして皆様にもうひとつお知らせがございます。
ほにゅちゃん(@あにま×哺乳瓶 )が誕生日プレゼントでしいたけ栽培キットを送ってくれました。

しいたけを炭火で炙ったやつとかしいたけの肉詰めとか大っ好きなんです僕。
お家でたらふくしいたけを食べられるようにという素敵なプレゼントです🫶

霧吹きで水を与えてるだけですが、早くもしいたけの新生児みたいなのがたくさんちょこちょこ出てきました。
画像を貼ろうかとも思いましたが、そこはかとなく卑猥なビジュアルだと判断したため自粛いたします笑
もうちょっとしいたけっぽい見た目まで育ってきたら投稿します◎
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もぁ*໒꒱⋆゚

もぁ*໒꒱⋆゚

めちゃめちゃ長いひとりごと書くので読みたい人だけ読んでください!!
(※そんなに明るい話じゃないし、悩み吹き飛ばしたくて書いてるので)


今年度の6月下旬頃に、同じ部活の同級生で揉め事があって、伝え方とか言葉選びとかがだめだったから、皆から「それはどうなの?」「それは違うと思うんだけど」「偉そうにするな」とか言われて、謝った。でも、それだけで終われるほどこの世界は優しくないらしくて。
その後もずっと、謝ったにも関わらず自分ばかり責められて、怒られて、怒鳴られて。
後日、〚対面で1対1で〛話したい、と言われた。その時、自分の中である記憶がフラッシュバックして。その記憶は、6年にわたっていじめられたときの記憶。何を言っても怒られたり非難されたりして。自分の発言を何一つ信じてもらえなくて。そこから、1対1で話すことや人と話すこと自体怖くなっちゃって。そこから頑張ってはみたけどやっぱり1対1になると、自分の意見を言おうにも口からは一文字も出なくて。…という記憶が蘇って、「メール上じゃ、だめ…かな…」と返した。すると、返ってきた言葉は「ネット上じゃ気持ちが伝わらないし、伝えたいことも伝わらないかもでしょ?ってか、そもそも私、メールとかネットとか気持ち伝わらないから嫌い。だから、対面で。」蘇った、フラッシュバックした記憶は友達には言いたくても上手く言えない記憶。でも、知らなかったら伝わらないことだって分かってても、どうしても嫌だった。だから「…でも…対面だと…怖くて…自分の気持ち…う、まく…話せ…ない、から、ネット上が、いい…」と、所々突っかかりつつも頑張って話した。でも、「もう…いいっていえよ!!そんなこと、言い訳にしか聴こえないんだよ!!」と怒鳴られた。怒鳴られることも怖くて、その場から逃げ出したかった。でも、身体が動かなくて、声も出なくて、ただ、震えるしか無くて。「どうなの!」「何とか言えよ!」とか言われてたけど頭には何も入ってこなくて、その時自分が出来たのはその場から逃げ出すことだけだった。勇気を出して「…ごめん。」とだけ言い残し、逃げたした。
その後から、今までのように部活は楽しめなくて。同級生からの言葉も自分にだけきつくて、まるで過去にいじめられたときみたいな感じで行くことすら辛かった。

…って話が部活に行かなくなったボクの様子に先輩が気づいて話が進んできました
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ガースゲ

ガースゲ

夜勤終わりで一眠りして今😴
また今日の夜勤に入る予定だった職員が飛んで、日勤で来てくれてた職員が急いで帰って夜勤をやるはめに。俺も喰らったが最近このパターン多いな〜😓休んだ職員は長く働いてくれてた夜勤専従職員だし体調不良はしょうがないけど、ちょっとどうにかならないもんだろうか🤔

そういえばここ何年か、俺は体調不良って事が全くない😳ジム通いの効果かな💪
#介護福祉士 #介護職 #GRAVITY夜勤部 #夜勤明け
介護の星介護の星
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かろん

かろん

10年経った一戸建ての点検あって、
排水管の丸ごと高圧洗浄、勧められたんだけど。
家建てた業者でしてもらうべきか??
そもそも必要?
今のところ、臭いも流れも詰まってるとかも無い。
約5万円らしい。
旦那はしなくていいっていってるんだけど……

やらなくて後々不具合出て来たよとか!詰まって困ったとかありますか??

ちなみに塗装とシロアリはする予定。

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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てっちゃん

てっちゃん

まったく。皆んなどうしてすぐ分岐の同方を
他の人にも望む?人には人の…乳酸菌ちゃうわ!
人には人の考えあって、その分分岐点も多い。
何分の1か、何千分の1かなんて人それぞれ。
もっとこう分岐を楽しまな!
明らかにお先バッドエンドなら考えモンやが、
先が見えん分岐迷ってもしゃーないやん??
2人おんねんなら、2つ分のエンド見たいやろ?
私右行ってみるわ。俺左行ってみるわ。
ダンジョン楽しもうや。
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