EAAZは、主に以下のような意味を持つ用語です。 EAAZの定義: EAAZは「Essential Amino Acids Zone」の略で、必須アミノ酸の摂取に関連する概念です。特に、筋肉の成長や修復に必要なアミノ酸を効率的に摂取するためのタイミングや方法を指します。 栄養学的背景: 必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。EAAZは、これらのアミノ酸を適切に摂取することで、筋肉の合成を促進し、トレーニング効果を最大化することを目的としています。 実践方法: EAAZを意識する際は、トレーニング前後にプロテインやEAAサプリメントを摂取することが推奨されます。特に、運動後30分以内に摂取することで、筋肉の回復を助けるとされています。 このように、EAAZは栄養摂取の戦略として重要な役割を果たします。