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シュワ🕺🏻
#飽きない🤤
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ﾋﾉｷ
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くろ🍑
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のわぁ
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あいえ
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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かーた
#nhkらじらー
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ハリ@
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みそし
#nhkらじらー
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正金🚀
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yam猫。
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なつこ
明日はビーフシチューにしましょう‼️