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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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◢46サ
9
ろこも
5
いちに
やはり眠れないときはアルコール&血糖値を上げるに限る！（無理して昼に寝る必要はない）
5
未熟
3
やまだ
むらたさんに聞かせたいセリフ第一位
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なちれ
インドネシアジャカルタはまだまだ発展途中だった
生きたヤギを抱えてバイクを走らせる男性を見て驚いた
とにかく朗らか、人懐っこく、温かみのある国民性
今、万博でインドネシアパビリオンが注目されてて
内心(そりゃそうよ)と納得してる
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あかつ
7
「平山
10
にゅ🍼
りくさ
初日を見に行くの こちらもワクワクする
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