朝ジム空いてて、ちょっと自信ない種目をこっそり(？)練習するのにうってつけ💪💪💪

@ぷりおねオバサン ： なるほど[ほっとする]たしかにうってつけ💪

私のなかで「朝ジム」といえば、筋中さんです💪(笑) 質問なんですが朝トレ前のご飯はいつ食べますか？トレする1時間前には食べてる感じです？

30分前ぐらいに少量の白米と卵かけ納豆を食べてますね。 筋トレ中は、デキストリンとクレアチン 筋トレ後に白米とサラダチキンを食べてますね。 プロテインは、取らないので

@筋中💪 (筋トレ中毒) ： 私朝ジムでも1時間半くらい前にがっつり食べてたので(笑)、そっか…軽めに食べてトレ中にサプリメントで補給する…ﾒﾓﾒﾓ_φ(･_･ そういうあんまりわかってないので🤤勉強になります🏋️

@ぷりおねオバサン ： おはようございます。 人によって違うなのでいろんな事を試してみるのが良いと思います 筋トレも食事もなのですが、体質の変化や年齢の変化でも変わって来ますので。 筋トレは、奥が深いです