基本的に「心」ってのは「脳」の働きなので、認知の問題。どのように世界を捉えてるのか、自分がいかに自分で物語を作り上げて、そこにがんじがらめにしてるか自覚すればいいだけ。無意識のところは誰かに手伝ってもらった方がいい