共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

ここ

ここ

睡眠のペースについて教えて下さい。いつも寝るのが11時頃、で起きるのが八時半ごろです。休職中なのでこのペースになってしまっていますが、本来なら七時頃に起きないといけないですがうまく行っていません。不眠症で睡眠導入剤を服用し眠れはしますが、寝付きが悪い状態です。少しでも睡眠リズムを戻す方法があれば教えて下さい。
#誰でも答えてくれたら嬉しい
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
GRAVITY7
GRAVITY4

コメント

zinyade

zinyade

1 GRAVITY

就寝に向けて ストレッチや勉学に励み 程よい疲労してから寝てみてはどうでしょうか?

返信
ここ
ここ
やってみたんですけど無理でしたー😢
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
ななし。

ななし。

1 GRAVITY

ありきたりですが、自分の睡眠リズム戻した方法は、晴れの日は起きたら朝日浴びる。スマホのアラームとゲームのアラーム、とにかく体内時計正す方が手っ取り早かったです。

返信
話題の投稿をみつける
菊池あ

菊池あ

高校の山岳部の事故で引率教諭の3人が実刑らしい。
先生というものが好きじゃない自分でも、無理矢理部活の顧問を押し付けられて、休日にボランティア出勤して実刑くらうのはかわいそうな気がする。
自分がセンコーなら絶対に顧問を拒否する。
GRAVITY
GRAVITY7
ひよこ

ひよこ

残業理由に事務作業のため、とか、企画展準備のため、みたいな感じで書いてたら、もっと詳しく書いてください、その日にやらなきゃいけない理由を書いてくださいって言われちゃって、でも資料調査なんてその日に絶対にやらなきゃいけない理由なんてないから実質残業できない
GRAVITY
GRAVITY5
ハン検

ハン検

批判ばかりとかワクワクしないとか一生懸命言ってる人達がいるけど、木の伐採とプロジェクトマッピングが止まるかと思うとワクワクして、今週は勉強が手に付かないほどでした。日曜日はハン検、ドキドキしてくる。試験緊張。
GRAVITY
GRAVITY9
さと

さと

声が出なくなった原因は、アレルギー症状で鼻水止まらない→副鼻腔炎になる→口呼吸になる→喉がやられた と言う事でした。鼻に溜まってた膿を吸い込んでもらって大量に薬もらって5千円払ってきた。耳鼻科に今月1万円!喘息の吸引もあって、もう何がなんだか…どうやったらアレルギー体質治るんだ?🤧
GRAVITY
GRAVITY
ミスタ

ミスタ

倉庫の整理やらウェアやら片付けてたらめちゃ疲れた…

そういや、SNOW FLICKRさんてお尻の擦れリペアってやってもらえるのかな…
デザイン性殺さないように耐久性のある生地をパッチして欲しいんよなぁ…
GRAVITY
GRAVITY4
ミルン

ミルン

自担のタイミングでWi-Fi切れて、
本気で萎えてたけど、
なんか今1列目に真っ黄色の人見つけて
一瞬でHAPPYなれた😍💛

奈良という絶妙な距離から声援送ります📣

#岩本照
#WEARE大阪生配信やで
GRAVITY
GRAVITY4
文雪

文雪

ポケモン生息域淡水海水問題、バトルフィールドの水はどっちなんだい!になると思うんですよね。
塩分濃度とかでポケモンの体調に影響がある場合、バトルがフェアに行われないわけですし……もしかしてポケ世界のトレーナーはバトルフィールドも考慮して地形の有利不利、耐性つけたりで育成してる?🤔
GRAVITY
GRAVITY7
フクち

フクち

この10曲が好き #江口洋介 さん編

愛は愛で
明けていく街
今が通りすぎる前に

ALL RIGHT
恋をした夜は
CITYDUST LOVERS
12階の昼下がり
空を見上げて
READY TO GO
GRAVITY
GRAVITY3
ごとみ

ごとみ

今日見た夢

高校生の体育授業で球技をしていた。
私は運動神経ポンコツなので周りの生徒から避難の声が殺到。 その後体育担当教師に見学エリアに連行されて退学を迫られる夢でした。

リアルで運動神経ポンコツなら夢の中でもポンコツなのねwww
GRAVITY
GRAVITY6
ヨル (

ヨル (

今回ほんとに交換してくださった方々が皆様お優しくて😢お陰様でコースターは全て交換が決まりました……!ありがとうございました……!カフェの期間ギリギリに滑り込んで良かった😭一緒に行ってくれたまめしゃんもありがと〜!!8月にまたカフェやってください!!!!(最推しの誕生月なので)
GRAVITY
GRAVITY5
もっとみる
関連検索ワード

睡眠のペースについて教えて下さい。いつも寝るのが11時頃、で起きるのが八時半ごろです。休職中なのでこのペースになってしまっていますが、本来なら七時頃に起きないといけないですがうまく行っていません。不眠症で睡眠導入剤を服用し眠れはしますが、寝付きが悪い状態です。少しでも睡眠リズムを戻す方法があれば教えて下さい。