あすけんでカロリー計算してると、やはり1日平均500キロカロリーの運動消費(アップルウォッチ調べ)がでっかいなと。食事一回分チャラに出来るのは無視できない消費量。やはりダイエットには運動も大事という事か…今後も続けよう。