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かくちゃん

2024/07/20

休職2ヶ月目に突入した。うつにいいことで朝散歩って絶対にでてくるけど、休職して1ヶ月は身体が重くて外出もままならなかった。まずしばらく脳と体を休めて、飽きるくらい休めて、ようやく朝日を浴びようと思った。そらそろ、ずっと寝ていてもそれはそれで不安で辛くなってきたので。朝散歩と言っても、起きてそのまま、コンタクトだけ入れて、パジャマとスリッパのまま取り敢えず家の外に出る。朝日を目に入れて、腕上げて深呼吸。そこから徐々に近所の公園5分からスタートし、滞在時間10分、20分、と伸ばしていった。今でインスタ投稿10日目。今日の公園を1枚パチリ。朝イチは気温がそこまで高くないから歩きやすい。でも、気が乗らない時はしない。あくまで、日光が栄養吸収だ！と思える時だけやる。人目も気にしない。普段目に留まらなかった街並みを眺めながら歩く。朝イチこれを達成すれば後は家でダラダラしてもよい。良くなってるか分からんけど、散歩したということで罪悪感が大分減るのと体力回復に少しでもなってると思える。散歩の間はいらんこと考えなくていい。皆さんもやってますか？

うつ病の星

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7

20

コメント

めろまろ

1

あたしの場合、仕事で時間なくて散歩出来てないけど、あえて、掛け持ちする事で気分転換にはなってます

2024/07/20 返信

かくちゃん

ちゃんとお仕事行けてて偉いです🥹そうですね、何かに集中したら、一瞬でも不安を忘れられたらいいなと思います🐣🌸

1

めろまろ

自分1人だから、頑張らないと💦 決してえらくはないですよ。いつだって、現実から逃げたいですもん。

1

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しもやけ

1

参考にします🥹

2024/07/20 返信

かくちゃん

パジャマとスリッパのまま、手ぶらで行くとハードル低くてラクです🐣💦

1

こだま・李・ノリエガ

0

私も休職期間は出来る限り散歩してました。日光を浴びるとセロトニンも増えるようでお医者様からも勧められました。 無理せず続けられるといいですね[照れる]

2024/07/20 返信

かくちゃん

そうなんですね！起きて1時間以内で10時くらいまでがセロトニンゴールデンタイムらしいです。そうそう、無理せず、栄養補給って感じです。🐣🐣

1

ふみ

2025/08/04

寝る

7

惟月

2025/08/04

成人年齢今18じゃねーか

2

オクし

2025/08/04

ハチワレの由来は何？

ハチワレの由来は、主に猫の毛色に関連しています。具体的には、白と黒の毛色が特徴的な猫のことを指します。以下に詳しく説明します。 毛色の特徴: ハチワレは、顔の上部が白く、下部が黒い、またはその逆のパターンを持つ猫を指します。この独特な模様が「ハチワレ」という名前の由来です。 言葉の由来: 「ハチワレ」という言葉は、元々「八割れ」と書かれ、八の字のように割れている様子を表現しています。日本の伝統的な猫の呼び名の一つでもあります。 文化的背景: 日本では、ハチワレ猫は特に人気があり、愛らしい見た目から多くの人に親しまれています。猫のキャラクターや商品にもよく登場します。 このように、ハチワレは猫の特定の毛色パターンに由来しており、その可愛らしさから多くの人に愛されています。

3

あびる

2025/08/04

ハチワレの可愛さにハマってます！白と黒の模様がめちゃくちゃ愛らしいし、遊ぶ姿が本当に癒やされる。猫好きにはたまらないキャラだよね！皆さんはハチワレ好き？どんなとこが魅力ですか？

ハチワレはどんなキャラクター？

ハチワレは、主に猫のキャラクターで、特にその特徴的な模様が人気です。以下にハチワレの特徴をまとめます。 外見: ハチワレは、白と黒の毛色を持つ猫で、顔の一部が白く、残りが黒いという独特の模様が特徴です。この模様が「ハチワレ」という名前の由来になっています。 性格: 一般的に、ハチワレはおおらかで愛らしい性格を持つとされています。遊び好きで、好奇心旺盛な一面もあり、飼い主とのコミュニケーションを楽しむことが多いです。 文化的背景: 日本では、ハチワレは親しみやすいキャラクターとして多くのメディアに登場し、特にSNSやイラストで人気があります。猫好きの間では、ハチワレの可愛さが広く認知されています。 このように、ハチワレはその見た目と性格から、多くの人に愛されるキャラクターです。

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ちや🌻

2025/08/04

来週おかえりもないから謎現場詰めんのかな、詰めるしかないやんね、はぁ

8

はしる

2025/08/04

厘ちゃんが転がされてるの新鮮でいいね

4

うどん

2025/08/04

ふう、寝るか(現在4時半近く)

8

らーす

2025/08/04

昨日の長文ツイート見てても思うけど、この人今作ってるあのラジオという空間に本当にこだわりを持っててめちゃくちゃ好きなんだな............というのがよくわかった、冒頭の「バラエティないです」宣言も本当に心の底から空間のこだわりを感じる............

1

バナザ

2025/08/04

癖ですべての投稿に食事記録のハッシュタグつけそうになる

6

りんご

2025/08/04

自分以外の人の気持ちはわかんないけど、わかろうとする気持ちは捨てたくない。わかろうとする努力をしないと、わかりたくてもわからないこともある。

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休職2ヶ月目に突入した。うつにいいことで朝散歩って絶対にでてくるけど、休職して1ヶ月は身体が重くて外出もままならなかった。まずしばらく脳と体を休めて、飽きるくらい休めて、ようやく朝日を浴びようと思った。そらそろ、ずっと寝ていてもそれはそれで不安で辛くなってきたので。朝散歩と言っても、起きてそのまま、コンタクトだけ入れて、パジャマとスリッパのまま取り敢えず家の外に出る。朝日を目に入れて、腕上げて深呼吸。そこから徐々に近所の公園5分からスタートし、滞在時間10分、20分、と伸ばしていった。今でインスタ投稿10日目。今日の公園を1枚パチリ。朝イチは気温がそこまで高くないから歩きやすい。でも、気が乗らない時はしない。あくまで、日光が栄養吸収だ！と思える時だけやる。人目も気にしない。普段目に留まらなかった街並みを眺めながら歩く。朝イチこれを達成すれば後は家でダラダラしてもよい。良くなってるか分からんけど、散歩したということで罪悪感が大分減るのと体力回復に少しでもなってると思える。散歩の間はいらんこと考えなくていい。皆さんもやってますか？