粘膜を守るビタミンの崩壊により喉が傷つき、慢性上咽頭炎へ発展する方も…主にレバーや緑黄色野菜、青魚に多く含まれるビタミンA、ビタミンB6などに粘膜を健康に保つ作用があります。脂質やタンパク質、ミネラルと共に取ることで吸収率が上がるため、バランスよく取り入れましょう!!
心が疲れた時は自然を感じに行こうよ!人はもともと自然の中に溶け込んでいたから、本当の安らぎは自然を感じる事で得られるんだよ。川のせせらぎ、葉の揺れる音、木々の木漏れ日、当たり前の自然が君をしっかり癒してくれるよ!