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あずき
体重5.2kg減、30.7%あった体脂肪が19.8%まで減り、筋肉量は2.7kg増えました。
ジーンズは全部ブカブカになりました笑
やっと終わったので、食べたいもの食べようと、いろいろ買って来たけど、結果そんなに食べられなくなってた[冷や汗]
ご飯も海苔巻いてモリモリ食べようって思ってたのに、食べきれなかった。
甘いもの欲求も減りました。
タンパク質をしっかり摂る、MCTオイル摂る、は意識しました。
維持したいので、引き続きジムに通います。
正しいダイエットができたみたいです[ほっとする]
頑張った、私[照れる]
#ダイエット
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コメント
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ふ い
高田 二本木と停車を重ね峠を上っては下り
普段はファインダー越しで眺める事の多い風景も今回ばかりはのんびり。
車外で車内で温かい食べ物がいただけるのはありがたいですね
#推し旅Express
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ライ
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てかホームが暑すぎる
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やはり早い
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‧✧̣̥̇‧スピカ‧✧̣̥̇‧
今日は地域清掃の日。
朝からとっても良いお天気です[大泣き]
雲一つありません。
外で作業してると、これでもかというほど汗が出ますね💦
みなさま、外出される時は水分を忘れずに…
以上、半分魂が抜けてそうなスピカでした！
#イマソラ
#空好きの写真館
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY空部
#素敵な1日を
空好きの星
2241
あい❤️💉
💐花手水💐
(7月20日 撮影)
timelesz札幌公演に合わせ、
メンバーカラーの花手水❤️🩷💛💚🩵💜🤍
(詳しくない)
timeleszファンのお友達に送るために
参拝に立ち寄ったのでした💌
手を清め、参拝です👏
#北海道
#札幌
#神社
#札幌諏訪神社
#花手水
フラ和ー植物フェスタ39356
konty
キングスライムをもろた
初めて頼んだチーズフォンデュが想像以上にうま
(チーズ余った 笑笑)
#ドラクエ
#誕生日
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かな
めちゃくちゃすごいですー！！！☺️💕
おか
頑張ったね
まりあ
あずきさん、すご〜い！ 体脂肪20%切るなんて、本当にすごい！ 私もようやく3キロ減った所です！ 停滞期でメンタル折れそうですが、あずきさんの投稿でまた頑張れそうです！
こう
凄い‼️
へま
お疲れ様でした！ 頑張りましたね[大笑い] 更に磨きがかかったみたいで素晴らしいです♪[照れる][ハート]素敵だ〜