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さな

さな

こんな話をしてごめんなさいなんですが、シンプルに便秘を治す方法が知りたい...
行きたいとも思わないから1週間に1回コーラックでなんとかするって感じ

頑張ってトイレ座って来ようかなぁ🥲
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コメント

チビ

チビ

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マグネシウムオススメです コーラックは癖になると効き目が悪くなり常用の量が多くなっていきます マグネシウムは夜寝る前に飲むと朝 お通じが楽にあります 薬局で聞いてみてね[笑う]

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さな
さな
コメントありがとうございます! マグネシウムも昔試してみた時期あるのですが、私には合わなかったのか回数もそんなに改善しなくて😭 確かに薬剤師さんなどに相談した事なかったので聞いてみたいと思います!!
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ひかる

ひかる

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毎晩酒を2リットル飲む。 そしたら毎日げりになるよ!

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さな
さな
やばい笑笑 腸より先に他の臓器がダメになりそう...
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はな

はな

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お薬以外なら少量の水分をこまめに摂る。食物繊維だけでなく、ご飯などの炭水化物をちゃんととる。などでしょうか。

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さな
さな
ありがとうございますー😭 自覚ありの水分が1番足りてないんですよね.... 水分苦手なので、仰る通り少量でもこまめにを心がけます! 炭水化物大好きなので引き続き摂ります💪
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ひっくん

ひっくん

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運動かな

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さな
さな
運動不足関係あるんですね?! ありがとうございます調べてみよう...
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サンデー🍰

サンデー🍰

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僕はこれを朝食に食べてます 「食物繊維のみ」 を食べてる感じです あとは 「水分を多めに取るように気をつける」 「脚を上げたり腰を回すなどのストレッチ」 で毎日出ます 食べ物が胃腸に留まる時間が短くなるので 栄養吸収も減り ダイエットにもなります もし汗をかく運動をするなら血液と血管がよくなって高血圧が治ったりします

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さな
さな
オールブラン!ありがとうございます! フルーツグラノーラとかオートミールとかは試した事あるのですがこれはまだでした。買ってみます! これだけでポリポリ食べれちゃう感じですかね? 水分苦手なのが1番のネックです...どうにかして摂らないと🥲 これ返信しながら足上げてます!🦵運動しないと!
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