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せん
今日1日気をつけてて、パン食べない、コーヒー飲まないやったけど
明日は崩壊しそう（笑）
……無理に…しないはやめよう‼️
口にした時こそ、水飲むこと気をつけて、深呼吸気をつけて、他の食事にも気をつけて、運動すればいいんじゃないの？って思えてきた
明日はどうなるかな
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毎朝 腸もみ ツメもみ してます。 大腸の曲がり角の四隅を もんで S字結腸もんであげると 快便です。
ベルデくん✩.*˚
それで正解だよー！ 無理、我慢とかは、ストレスで絶対よくないもん(>_<)💦