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千華
酷い首凝り､肩凝りを治すには何をしたら良いですか？
10年以上、悩んでます。
美容師さんからも首凝り酷いね！って言われるくらいです。
#首凝り
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とまと
ユーチューブの肩こりに効くストレッチ＆レンジで温める小豆の入ったやつ
ふわふわうちゅうじん
トレーナーやってるもんですが肩こりの原因となる姿勢を治すためのストレッチ等がおすすめです。 首が前に出てるならチンインエクササイズもいいと思います。 が、実際見てみないことには何とも言えないです💦
たこ助≒みかん🕺🏻
自分はプロじゃないので正しいかはわからないですが以前整体行った時に手首、足首など首がつく部位をほぐすと首凝り、肩こりがよくなるって良いって言ってました。凝ってる所をほぐすのは一時的に良くなった様に感じるだけで悪化する可能性もあるとの事でした。
ととংといろং。
おれはストレッチするとかなり効果でます マッサージはリラックスできるけど…って感じです
maya
筋トレ‼️