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光の銀河
僕は不安や悩みを忘れる訓練に瞑想してる🧘♂️
無心になって集中できる事をしながらでもいいから思考を働かせない状態を一瞬つくる作業。
その際、呼吸を意識することでその一瞬を見つけやすくなるから参考までに書いとくね📝
目を閉じ鼻から息を吸って口からゆっくり吐き、全ての息を吐き切る瞬間にその一瞬が訪れます
吸っても吐いてもないその一瞬をただみつめる。
その一瞬を「無」といいます🤓
たくさんの無をつくるゲームだと思い形式ばらず
どこででも瞑想できちゃいますので、ぜひ！
なんなら普段、頭の中をよぎる不安な思考こそが身体に良くないからね~OFFにする習慣だいじよ
リセットした脳でポジティブ思考にかえてこぜ👍
※夏野菜は成長がはやいね(๑••)و✧🍅🍆
#ひとりごと
La Vie En Rose
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コメント
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宝生る
昨日いっぱい歩いたせいで
足がだるおもです😂運動不足っ！！
このあと告知出しますが
6/21の金曜日！みんな遊びに来て！！
ということだけ伝えておきます。笑
んで、今日の夜も配信するよ！
たぶん19時過ぎから！
なーにやろうかなぁ〜
とりあえず1日頑張りましょう〜！！
9
カピま
渋谷さん解説の経済番付おもしろい✨
新NISAや新紙幣は仕事柄把握してるけどVポイントやらチリワインに関税かからないとか知らないこともいっぱい????
とりあえずレモンスライス入り缶チューハイは買ってみたい????
8
☺︎み
超特急の楽曲はほんとバラエティーに富んでて、ライブの景色が想像できる曲も沢山🎶
環境の変わる中ずっとずっとデビュー曲から歌い続けてくれてパフォーマンスしてくれてありがとう❣️
#超特急デビュー12周年おめでとう
6
こいち
挑戦できなかったのが今でも悔しい…
5
マリー
今朝は朝遅れて歩いて来ているな
(登校付き添い中)
と思っていたら
生まれたばかりの蛇をポケットに突っ込んでいた????
????????噛まなかったよ！！
そう言う問題じゃない????
(逃しました)
6
りょう
拳銃ボンドさん横顔やらフライ様登場写真やら何やらいっぱい挟まってて
久しぶりに見たら
カッコ良過ぎて笑ってしまった
こんなカッコ良かったっけ（新鮮な驚きっ）????
めっちゃカッコイイ❤️
8
とっし
無理してまで
笑わなくていいと思う
楽しい時は
心の底から
笑えばいいと思う
永野CHANNELや
BRUTUSのように✨
きっとみんな
日々いろいろです
人間だものね✨
いつでも
どんなときでも
応援しています🥰✨
今日も1日A.B.C-Z LOVE🫶💕
#guerrillalove
#戸塚祥太
#ABCZ
すずき
お腹の調子が悪いと力が出ませんね。気分もネガに傾きがち。
やはり、健康は全ての源だと再認識した一週間の始まりです。
今週は予定が盛りだくさん。体調整えて全てこなして見せます。
素敵な一週間を！
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ティケ2
今日は何だかスッキリした朝を迎えることが出来ています🙌
もう6月で、今年も半分が終わってしまいました。お陰様でアフィになってもう1年が経ちました🙇当初立てた目標達成率が悪いので、計画を立て直します😵本日もよろしくお願い致します🙇
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とまと
メモとふせんするようにと、私が口頭でも言ってますが、定期的に油断して勝手にサボるので定期的に忘れるのです(定期的のスパンは約1週間)
毎回注意する方がもう疲れたし、こうして任せれることが減ってくんだな…
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トル子
ありがとうございます^ - ^✨
ちまき
リセット大事ですね。 無に切り替える練習わたしもします[にこやか]