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光の銀河
僕は不安や悩みを忘れる訓練に瞑想してる🧘♂️
無心になって集中できる事をしながらでもいいから思考を働かせない状態を一瞬つくる作業。
その際、呼吸を意識することでその一瞬を見つけやすくなるから参考までに書いとくね📝
目を閉じ鼻から息を吸って口からゆっくり吐き、全ての息を吐き切る瞬間にその一瞬が訪れます
吸っても吐いてもないその一瞬をただみつめる。
その一瞬を「無」といいます🤓
たくさんの無をつくるゲームだと思い形式ばらず
どこででも瞑想できちゃいますので、ぜひ！
なんなら普段、頭の中をよぎる不安な思考こそが身体に良くないからね~OFFにする習慣だいじよ
リセットした脳でポジティブ思考にかえてこぜ👍
※夏野菜は成長がはやいね(๑••)و✧🍅🍆
#ひとりごと
La Vie En Rose
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コメント
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ゆたろ
倒れた原因次第だけど 無理して行かんでもと思ってしまうな
おぴこ
1
いろか
やきつけろ♪
₍₍ ◝( ॑˘ ॑ ◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟ ॑˘ ॑ )◟ ⁾⁾
#今日のまなびー
7
ららく
ブラウザじゃないとセンシティブ見れなくなるのどうにかしてほしいよな
8
ヤサグ
2
にこ
#ラヴィット
7
くーこ
ヤモリが出てきた。
母はゴキブリがいたら
手のひらで潰す。
素足で踏みつけるなどの凶悪犯(？)なんだけど
ヤモリに関しては｢嫌嫌嫌嫌!!｣と叫びまくってた。
私と娘が捕獲。可愛い。
そしてキッチンの1番下の部分？が
全て収納だったことに気付きました!!(逃げ込んだため)
壁だと思ってた。ラッキー♪
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（有）納豆総業 𓃰
バイク乗りの人とすれ違う時に
よく手をあげたり挨拶をするけど
トラック乗りは
トラック乗りとすれ違う時に
挨拶なんかしないよな~
#北海道
2548
おこ
ワンピで出勤
こういう、ちょっとしたデザインが効いてる
洋服が好みです
行ってきます👋
2269
アニマ
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トル子
ありがとうございます^ - ^✨
ちまき
リセット大事ですね。 無に切り替える練習わたしもします[にこやか]