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光の銀河
僕は不安や悩みを忘れる訓練に瞑想してる🧘♂️
無心になって集中できる事をしながらでもいいから思考を働かせない状態を一瞬つくる作業。
その際、呼吸を意識することでその一瞬を見つけやすくなるから参考までに書いとくね📝
目を閉じ鼻から息を吸って口からゆっくり吐き、全ての息を吐き切る瞬間にその一瞬が訪れます
吸っても吐いてもないその一瞬をただみつめる。
その一瞬を「無」といいます🤓
たくさんの無をつくるゲームだと思い形式ばらず
どこででも瞑想できちゃいますので、ぜひ！
なんなら普段、頭の中をよぎる不安な思考こそが身体に良くないからね~OFFにする習慣だいじよ
リセットした脳でポジティブ思考にかえてこぜ👍
※夏野菜は成長がはやいね(๑••)و✧🍅🍆
#ひとりごと
La Vie En Rose
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コメント
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⌘⁂さ
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煮汁
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へのこ
1ヶ月間ご苦労様でした。
今日まででしたよね？
村中 ざわざわx1000
5
korn 今
よーし松下歩叶遊撃手や！！森敬斗センターや！！
んーこの考え馬鹿なのわかってるけどそろそろ現実的になりそうで怖い
特に森敬斗センターマジありそう
#横浜DeNAベイスターズ
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トル子
ありがとうございます^ - ^✨
ちまき
リセット大事ですね。 無に切り替える練習わたしもします[にこやか]