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光の銀河

光の銀河

#瞑想

僕は不安や悩みを忘れる訓練に瞑想してる🧘‍♂️
無心になって集中できる事をしながらでもいいから思考を働かせない状態を一瞬つくる作業。

その際、呼吸を意識することでその一瞬を見つけやすくなるから参考までに書いとくね📝

目を閉じ鼻から息を吸って口からゆっくり吐き、全ての息を吐き切る瞬間にその一瞬が訪れます

吸っても吐いてもないその一瞬をただみつめる。
その一瞬を「無」といいます🤓

たくさんの無をつくるゲームだと思い形式ばらず
どこででも瞑想できちゃいますので、ぜひ!

なんなら普段、頭の中をよぎる不安な思考こそが身体に良くないからね~OFFにする習慣だいじよ

リセットした脳でポジティブ思考にかえてこぜ👍


※夏野菜は成長がはやいね(๑••)و✧🍅🍆
#ひとりごと
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La Vie En Rose

Madeleine Peyroux

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コメント

トル子

トル子

1 GRAVITY

ありがとうございます^ - ^✨

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光の銀河
光の銀河
トル子さんこちらこそ いつも有り難うございます🌈✨
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ちまき

ちまき

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リセット大事ですね。 無に切り替える練習わたしもします[にこやか]

返信
光の銀河
光の銀河
無の時間ができると引き寄せたい願いが入ってくるよー 引き寄せの法則には無の隙間がないと入ってこれないのよ[笑う] 普段、脳は思考で大渋滞してるからね 携帯と一緒でたまに電源落とすといいよ〜
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⏺️笹

⏺️笹

まおちゃん結局方向性決まってない…
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🌸リヴ

🌸リヴ

早くに寝落ちしてた影響で寝れない大問題
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ちるぼ

ちるぼ

さすがに眠いぞ
#日向坂で会いましょう
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ごま

ごま

519直前に自身の音楽の話来るのずるい...どうしてもこの孤独に愛され愛する人に今は支え合い人生を共に歩む人がいて良かったなぁという気持ちになるので...
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ふれむ

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なんか物足りないな…
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ルンル

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僕僕のときは泣きました
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春雨🐺

春雨🐺

スフレチの特徴は?
スフレチの特徴は以下の通りです。 軽やかさ: スフレチは、ふわふわとした軽い食感が特徴で、口の中でとろけるような食感を楽しめます。 風味: 通常、チーズやクリームを使用しており、濃厚な味わいがありながらも、軽やかさを保っています。 調理法: オーブンで焼き上げることで、外側はカリッと、中はしっとりとした仕上がりになります。 バリエーション: 甘いものから savory(塩味)のものまで、さまざまなフレーバーがあり、デザートとしても食事としても楽しめます。 スフレチは、特にデザートとして人気があり、カフェやレストランで提供されることが多いです。
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ポカ

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お布団で寝たいのに風呂に入らないとお布団に横になれない
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ゆゆ

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サウナ行ってラーメン食って最高の帰宅
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イミュ

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1-5キラ付けにバイト3を連れて行くとして、旗艦の射程を伸ばすか伸ばさないかで言うと伸ばさないほうがいいのかしら
ずっとのばしてたけど
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