共感で繋がるSNS
投稿
光の銀河
僕は不安や悩みを忘れる訓練に瞑想してる🧘♂️
無心になって集中できる事をしながらでもいいから思考を働かせない状態を一瞬つくる作業。
その際、呼吸を意識することでその一瞬を見つけやすくなるから参考までに書いとくね📝
目を閉じ鼻から息を吸って口からゆっくり吐き、全ての息を吐き切る瞬間にその一瞬が訪れます
吸っても吐いてもないその一瞬をただみつめる。
その一瞬を「無」といいます🤓
たくさんの無をつくるゲームだと思い形式ばらず
どこででも瞑想できちゃいますので、ぜひ！
なんなら普段、頭の中をよぎる不安な思考こそが身体に良くないからね~OFFにする習慣だいじよ
リセットした脳でポジティブ思考にかえてこぜ👍
※夏野菜は成長がはやいね(๑••)و✧🍅🍆
#ひとりごと
La Vie En Rose
6
102
コメント
話題の投稿をみつける
みろ@フ
6
佐藤
4
名無し
いわみ
8
まろど
7
あ行
10
いつで
5
きなこ
「しあわせになります」って書いた
10
◽︎ま
A・キミ
3 もっとみる 
関連検索ワード
トル子
ありがとうございます^ - ^✨
ちまき
リセット大事ですね。 無に切り替える練習わたしもします[にこやか]