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てっち
今お風呂屋さんに着きました。
食後のコーヒー飲んでます。
疲れた一週間だったな。
今日は異動先に挨拶しに行ったけど、
元いた部署だけど、7年ぶりだから変わっていたな。
これで精神科通わなくても良くなるのかな。
どこに行っても気持ちは同じだな。
グレてやろうかな。
お風呂入って来ます。
あがったら畳の上で寝転びながら、いろいろ考えてみます。
お疲れ様でした[笑う]

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ろんち
アボカドロコモコはどんな料理?
アボカドロコモコは、アボカドを使ったメキシコ料理の一つで、特にタコスやナチョスのトッピングとして人気があります。以下にその特徴をまとめます。
基本の材料:
アボカド
トマト
玉ねぎ
コリアンダー(香菜)
ライムジュース
塩
作り方:
アボカドを半分に切り、種を取り除いて果肉をスプーンで取り出します。
ボウルにアボカドを入れ、フォークで軽くつぶします。
刻んだトマト、玉ねぎ、コリアンダーを加え、ライムジュースと塩で味を調えます。
よく混ぜて、タコスやナチョスにトッピングして楽しみます。
楽しみ方:
タコスの具材として
ナチョスのトッピング
サラダのドレッシングとして
アボカドのクリーミーさと新鮮な野菜の組み合わせが絶妙で、ヘルシーで美味しい一品です。ぜひ試してみてください!

さとう

いちこ
アボカドロコモコの栄養価は?
アボカドロコモコの栄養価は非常に高く、健康に良い成分が豊富に含まれています。以下にその主な栄養素をまとめます。
栄養素の概要
アボカド
健康的な脂肪: アボカドは主に一価不飽和脂肪酸(オレイン酸)を含み、心臓の健康をサポートします。
食物繊維: 消化を助け、満腹感を持続させるのに役立ちます。
ビタミンE: 抗酸化作用があり、肌や髪の健康を保つのに寄与します。
ビタミンK: 骨の健康をサポートし、血液の凝固に関与します。
ロコモコの他の材料
ご飯: 炭水化物の供給源で、エネルギーを提供します。
ハンバーグ: タンパク質が豊富で、筋肉の修復や成長に必要です。
目玉焼き: ビタミンB群やタンパク質を含み、栄養価をさらに高めます。
健康効果
心臓の健康: アボカドの脂肪はコレステロールを下げる助けになります。
消化促進: 食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます。
エネルギー供給: ご飯とハンバーグからの炭水化物とタンパク質が、持続的なエネルギーを提供します。
アボカドロコモコは、栄養価が高く、バランスの取れた食事として非常におすすめです。

ゆき┊
ね、ねる……かぁ………

せ

ろっつ

ラツラ

心音こ

つるて

🇯🇵
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回転木馬
てっちさん、こんばんは 今日も一日お疲れ様でした。 グレてはいけませんよ。 私と同じになってしまいますから(笑)
ぱんだだだだ
なにも考えずにぼーーーーっとして?
美生 (Mio)
お疲れ様でした🍀