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チャム (ᐛ )
最近、不調が続いたり気持ちが不安定だったりする者です。
今朝夫が「まだ寝てていいよ」とミリ君をリビングに連れて行ってくれて、一人で静かに考えてたら、どうも最近私は自分を追い詰めてたことに気が付きました。
公園に行けば皆しっかり子育てしてるのに私はあんなに出来てないと思い
買い物に行けば芯を持って社会に貢献して生活してる人ばかりに見え
仕事もしてないのに育児や家事でさえあまりキチンとしてない自分を責め
特に敵がいる訳でもないのに劣等感の塊のようになっていた気がします。
夜にミリ君が寝たあと、オンラインで楽しそうにゲームしてる夫が羨ましくなり、真似して自分もゲームをしたりしてみてもそんなに楽しくなく逆に「こんなことをしてても良いのか…」「時間を無駄に…」と焦り、先々の不安にまで発展し、また焦り…
正直、これはものすごい悪循環の中にいるのでは…？と思いました。
そこで1時間ほど、自律神経を整えるツボとか、深呼吸を意識して過ごしてみました。
そしてその後、勢いで夫にも一生懸命気持ちを説明したところ
「そう！チャムは敵がいないのに敵を作ってるんだよ！劣等感なんて感じることちっとも無いんだよ！毎日頑張ってるよ！いいことに気づいたね！偉い！」と褒めてくれました。
思えば夫は度々そう言ってくれていた気がするのに、ちゃんと聞いてなかった気がします。
視野も聴覚も、狭まっていたんですね。
でも今朝、やっと気づいて心と体が少し軽くなりました。
自分で気づかないといくら周りから言われてもダメなのかもしれません
多分胃腸の不調もその辺から来てるのでは？と思い始めました。
もうこれからは「ごめん」より「ありがとう」を多く、「しなければ」「するべき」を「できたらする」に、そしてたとえ家事だけしか出来なくても「頑張った」と褒めてみようと思います。
あと勝手に仮想敵を作らないようにします[疑っている]
深呼吸、なかなか意識しないとしないものですね！
オススメです！
(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ
同じく辛い人がいたら、少しきっかけになりますように…
みんな頑張ってます！
変な話、私は劣等感を抱くほど皆さんをそういう気持ちで見てますからね←
みんな偉いです！
落ち込み気味の方は私と一緒に「自分を褒める会」に入りましょう！
#自律神経
#子育て
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コメント
話題の投稿をみつける
ANNA Izuka
『楽しいからやるんじゃない、本気でやるから楽しいんだ！』
↑Startup Weekend北九州でファシリテーターのたけぴーさんから聞いたこれを思い出した。
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いっち
でも1人の時だと聖飢魔IIを歌いまくってるので入られたことはない。あいつら選んでやがるんだよね。そこがまたムカつく！
2
諦めな
セ・リーグ
G石川達 田中瑛 R.マルティネス 田中将大 甲斐拓也
T楠本 畠
De岩田 浜地
C モンテロ ファビアン ドミンゲス 山足 鈴木健矢
Ys茂木栄五郎 矢崎拓也 M.バウマン P.ランバート
D J.ボスラー 伊藤 K.マラー
9
さくら
6
かんお
歌詞がやたらと風景情景浮かんで心がひたすら共鳴する感傷的な部分もあるけどめめしさが1ミリもない
かわいらしくみえても実は男気にあふれてて、自分からブレてない男らしい
なんていうか躊躇がない
その時々の哲学が面白い考えてる事が独特
2
ボーダ
珠璃「buenos amigos！つまり仲良し！」
小悪魔の笑みを浮かべるまどか
まどかが余計なこと言わないかハラハラな凛
のの「リサっぺ！こういうのなんて言うんだっけ？シュ、シュ…」
リサ「え、えっと分かんないな」
のの「シュラ…あっ！修羅場だ！」
リサ「ちょっとののっち！」
1
美耳
出来上がりが楽しみですね
来週火曜は店長お休みとお知らせ
いよいよ舞台 #no9 が始まりますね
楽しみです
また来週〜
#THETRAD
#稲垣吾郎 #山本里菜
9
夢のか
2
ムクチ
なんかみっちゃんの方向きつつ手を振るとか、全く出来ないくらいにくるんって回された。
グラップリング経験者？
1
よよよ
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関連検索ワード
ぷいぷい
チャムちゃん、私も妊娠ホルモンで同じ感じやったねん先週 めちゃわかるー😭😭 まー胃が不調だとメンタル弱るし、ストレスあると胃が不調なるし、繋がってるよね❣️産後まだ数年はホルモンバランス大変だしさーっ、季節の変わり目でやられやすいし、子育ても初めてやしね、いっぱいいっぱいやったんよ。私も多分そうなるから、その時はよしよししてねー[ウインク][ハート] よかよか気づいたのがすごい✨ 私も自分を褒める会私も入れてーww🤣👋 割とそーゆーママ多いから気にすることなーいっ❣️YouTubeの助産師ひさ子さんの動画元気でるよ、よかったら見てみてちょ 頑張らんでえぇ、テキトーでええっ✨[投げキス]
天王星
旦那さん優しいね[照れる] チャムさんは頑張ってるよ👍
みー
あぁ、やっぱチャムさん好きだわ🥰 わたしもつい最近自分責めモードになってることに気づきました。 責めるのってあまりないことだから、びっくりした。 自分を褒める会に入れてください。
ちゃちゃ
自分を褒める会！笑 そういう考え方だいすき[大笑い] チャムさん毎日頑張っててえらい！ ゆっくり休んでる日もえらいです！
みつば
自分を褒める会！入会します🙋♀️💕 我が子を守り、育ててることは十分偉いしすごい！！ けど…周りがもっときちんとしてるように見えて劣等感で落ち込むこと、私もよくあります😭 自分で頑張りを認めてあげることって大事ですよね✨ 私もゆっくり深呼吸します(∩˘ω˘)∩〜(⊃˘ω˘)⊃〜