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チャム (ᐛ )
最近、不調が続いたり気持ちが不安定だったりする者です。
今朝夫が「まだ寝てていいよ」とミリ君をリビングに連れて行ってくれて、一人で静かに考えてたら、どうも最近私は自分を追い詰めてたことに気が付きました。
公園に行けば皆しっかり子育てしてるのに私はあんなに出来てないと思い
買い物に行けば芯を持って社会に貢献して生活してる人ばかりに見え
仕事もしてないのに育児や家事でさえあまりキチンとしてない自分を責め
特に敵がいる訳でもないのに劣等感の塊のようになっていた気がします。
夜にミリ君が寝たあと、オンラインで楽しそうにゲームしてる夫が羨ましくなり、真似して自分もゲームをしたりしてみてもそんなに楽しくなく逆に「こんなことをしてても良いのか…」「時間を無駄に…」と焦り、先々の不安にまで発展し、また焦り…
正直、これはものすごい悪循環の中にいるのでは…？と思いました。
そこで1時間ほど、自律神経を整えるツボとか、深呼吸を意識して過ごしてみました。
そしてその後、勢いで夫にも一生懸命気持ちを説明したところ
「そう！チャムは敵がいないのに敵を作ってるんだよ！劣等感なんて感じることちっとも無いんだよ！毎日頑張ってるよ！いいことに気づいたね！偉い！」と褒めてくれました。
思えば夫は度々そう言ってくれていた気がするのに、ちゃんと聞いてなかった気がします。
視野も聴覚も、狭まっていたんですね。
でも今朝、やっと気づいて心と体が少し軽くなりました。
自分で気づかないといくら周りから言われてもダメなのかもしれません
多分胃腸の不調もその辺から来てるのでは？と思い始めました。
もうこれからは「ごめん」より「ありがとう」を多く、「しなければ」「するべき」を「できたらする」に、そしてたとえ家事だけしか出来なくても「頑張った」と褒めてみようと思います。
あと勝手に仮想敵を作らないようにします[疑っている]
深呼吸、なかなか意識しないとしないものですね！
オススメです！
(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ
同じく辛い人がいたら、少しきっかけになりますように…
みんな頑張ってます！
変な話、私は劣等感を抱くほど皆さんをそういう気持ちで見てますからね←
みんな偉いです！
落ち込み気味の方は私と一緒に「自分を褒める会」に入りましょう！
#自律神経
#子育て
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コメント
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oiketa【
昨夜はスペース楽しまれたようで何より☺????
聴きたかったなぁ…ぐぎぎ????
あ、今日はロマンスの日だそうです。
本当に大切な人と極上の一日を過ごす日。
そしてジャガ畑の中心で愛を叫んだりするんだって！
????????うおー！日南ちゃん大好きだー！????????
#日南ちゃん
#おはよう日南
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鮎
今度のも配信か現地行けるかわからないけど絶対おもしろいから見たい
推しさん出るかわからないけどながえのりょーきくんいたらいいな おもろいので
あとまえかーくんもカムバックいつでも待ってます おもろいので
3
きなこ
7
✂︎DAIS
売上管理や経理だけではないのよ
社労士を雇わない個人経営だとスタッフがいればハローワークやら労基署やらいかなきゃならない
これから独立する1人サロンではない方々にお伝えしておきます
8
青銅製
夕暮れの雰囲気良くて
ここから先は私の妄想だけどみんなで遊んで解散になったあとにこっそりふたりだけの時間楽しんでる????????ちゃんかなって思った…幸せそうで大好き…
9
独り部
今朝は爽やかな天気です
自転車のペダルも軽く感じました
オーバーペースにならないように
かなり抑えたつもりですが何時もより
少し早く会社に到着
さて昨日の練習は身体が重くて
アップ、K、Pで1200
S200x5のつもりが1本で終了
その後ダラダラと流して早々に
引き上げました????
5
やすの
おはようございます????
日の出4:51→19:22
気温 19.8→34℃????
昨日は午後から梅雨明けくらいカラッと眩しく晴れましたね。????
晩と朝は爽やか気持ちいいです。
真っ青な空、直射日光強烈そう❗️☀️
熱射、熱中症に気をつけましょう。????????
ネギ、ししとう、ブロ????採れた❗️
2
ばれ🌿
結珠👠
結局寝れなかった
ふらつくけど自分が休んでた時のこと聞く限りやっぱり休んじゃダメだなってなった昨日ﾋｨ...
相方のことも心配だけど...お仕事行ってきます
今はきっと頑張るとき
そう思うしかない
7
ちるち
5 もっとみる 
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ぷいぷい
チャムちゃん、私も妊娠ホルモンで同じ感じやったねん先週 めちゃわかるー😭😭 まー胃が不調だとメンタル弱るし、ストレスあると胃が不調なるし、繋がってるよね❣️産後まだ数年はホルモンバランス大変だしさーっ、季節の変わり目でやられやすいし、子育ても初めてやしね、いっぱいいっぱいやったんよ。私も多分そうなるから、その時はよしよししてねー[ウインク][ハート] よかよか気づいたのがすごい✨ 私も自分を褒める会私も入れてーww🤣👋 割とそーゆーママ多いから気にすることなーいっ❣️YouTubeの助産師ひさ子さんの動画元気でるよ、よかったら見てみてちょ 頑張らんでえぇ、テキトーでええっ✨[投げキス]
天王星
旦那さん優しいね[照れる] チャムさんは頑張ってるよ👍
みー
あぁ、やっぱチャムさん好きだわ🥰 わたしもつい最近自分責めモードになってることに気づきました。 責めるのってあまりないことだから、びっくりした。 自分を褒める会に入れてください。
ちゃちゃ
自分を褒める会！笑 そういう考え方だいすき[大笑い] チャムさん毎日頑張っててえらい！ ゆっくり休んでる日もえらいです！
みつば
自分を褒める会！入会します🙋♀️💕 我が子を守り、育ててることは十分偉いしすごい！！ けど…周りがもっときちんとしてるように見えて劣等感で落ち込むこと、私もよくあります😭 自分で頑張りを認めてあげることって大事ですよね✨ 私もゆっくり深呼吸します(∩˘ω˘)∩〜(⊃˘ω˘)⊃〜