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にいな

にいな

おはようございます。早朝覚醒1回の睡眠は8時間程度。最近まずまずの睡眠状態です。しかし朝起きると首肩ガッチガチなので、寝る姿勢が悪いのかもしれぬ。
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みね

みね

2日間前からずっと頭痛と胸痛みが酷すぎて友達の車でずっとゲロ我慢してた、病院も行きたくない、済ませるまで我慢したいけど凄く苦しい
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流星

流星

《 朝トレ 》2026年 2月10日 (309日目)

【胸・背中・肩・腹筋・脚】インターバル (1分)
① デイップス ➠➠ ➠➠ ➠➠ 75回 × 15set
② 懸垂(ワイドグリップ) ➠ 75回 × 15set
③ チューブサイドレイズ ➠ ➠ ➠ 30回 × 15set
④ 宙吊り腹筋 ➠➠➠➠➠ 50回 × 15set
⑤ ハンギングレッグレイズ➠➠➠ 50回 × 15set
⑥ ジャンピングスクワット ➠➠➠ 50回 × 15set
⑦ シングルカーフレイズ(右)➠ 200回 × 15set
⑧ シングルカーフレイズ(左)➠ 200回 × 15set
⑨ デクラインプッシュアップ ➠ ➠ 300回 × 15set
⑩ 懸垂 (パラレルグリップ) ➠ 30回 × 15set
⑪ バイシクルクランチ(往復)➠ 100回 × 15set
⑫ シザーキック(往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑬ ヒールタッチクランチ(往復)➠ 100回 × 15set
⑭ ロシアンツイスト (往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑮ レッグレイズ ➠➠ ➠➠ ➠➠ 50回 × 15set
⚠ ①・⑮を連続で行い これを1setとする
………………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ウオーキング ➠➠ ➠ ➠ ➠➠ 36分
………………………………………………………
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ポプ

ポプ

事故でアフターピル、オンラインで爆速で頼んだんだけど48時間以内の服用になるから心配で昨日仕事終わりにドラッグストアに行ったらお昼に電話で確認したのに在庫切れって言われちゃって😭家までの駅全部探して、彼にも電話で確認してもらったけど営業時間と在庫切れでゲットできず…😭中に出してはいないのでそもそも確率的には低いけど不安だ…🥲
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プッチン・プリン公爵

プッチン・プリン公爵

👨「優先順位にもよりますが……再発等も……」
🍮「そうですか……じゃあ抜歯にします…」
👨「今からでも可能ですが、飲み薬が効いてないことからご承知かと思いますが、痛み止めが効きづらいので、拷問のような痛みが発生します」
🍮「拷問……」
👨「痛み止め効かない状態での歯を抜く作業なので、痛みが引いてからの方がおすすめです」
🍮「痛みが引かない場合は……」
👨「……」
🍮「次来る時までに覚悟決めておきます…」
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もふお

もふお

( ゚д゚ )ガタッ
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なたま

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!?
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袋小路

袋小路

夏コミ個人誌のネタ、描きたいシーンだけは浮かんでいるのですが、前後がどうにもまとまらない。
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のっぴ

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帰宅~
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ぺに山

ぺに山

タイムラインが健気なオタクたちで構成されているからみんなが描いたミッキーだらけになってる TLミッキーCollection
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ヒノキ

ヒノキ

ベルトの位置高くね?足長い
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⭕️ク

⭕️ク

ウェルカムとぅざIMF!
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たか

たか

タメシガキの由来はどこ?
タメシガキの由来は、主に日本の伝統的な文化や習慣に根ざしています。以下にそのポイントをまとめます。 言葉の意味: タメシガキは「試し書き」を意味し、特に書道や絵画の練習として行われることが多いです。新しい筆や道具を使う前に、その性能を試すために行う行為です。 歴史的背景: 日本の書道や絵画の技術は、長い歴史を持ち、特に江戸時代には多くの人々がこの技術を学びました。タメシガキは、技術を磨くための重要なステップとされていました。 文化的意義: タメシガキは、単なる練習にとどまらず、自己表現や創造性を高める手段としても重要視されています。これにより、アーティストや書道家は自分のスタイルを確立することができます。 このように、タメシガキは日本の文化に深く根付いた行為であり、技術の向上や自己表現の一環として重要な役割を果たしています。
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甘海

甘海

CHUNITHM PLUS紫以下未AJ残り138譜面
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コウキ

コウキ

#P_NIGHT

め、めちゃくちゃ楽しかったwwwww
また行きまーーーーす!!!!
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おはようございます。早朝覚醒1回の睡眠は8時間程度。最近まずまずの睡眠状態です。しかし朝起きると首肩ガッチガチなので、寝る姿勢が悪いのかもしれぬ。