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にいな
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みね
流星
【胸・背中・肩・腹筋・脚】インターバル (1分)
① デイップス ➠➠ ➠➠ ➠➠ 75回 × 15set
② 懸垂(ワイドグリップ) ➠ 75回 × 15set
③ チューブサイドレイズ ➠ ➠ ➠ 30回 × 15set
④ 宙吊り腹筋 ➠➠➠➠➠ 50回 × 15set
⑤ ハンギングレッグレイズ➠➠➠ 50回 × 15set
⑥ ジャンピングスクワット ➠➠➠ 50回 × 15set
⑦ シングルカーフレイズ(右)➠ 200回 × 15set
⑧ シングルカーフレイズ(左)➠ 200回 × 15set
⑨ デクラインプッシュアップ ➠ ➠ 300回 × 15set
⑩ 懸垂 (パラレルグリップ) ➠ 30回 × 15set
⑪ バイシクルクランチ(往復)➠ 100回 × 15set
⑫ シザーキック(往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑬ ヒールタッチクランチ(往復)➠ 100回 × 15set
⑭ ロシアンツイスト (往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑮ レッグレイズ ➠➠ ➠➠ ➠➠ 50回 × 15set
⚠ ①・⑮を連続で行い これを1setとする
………………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ウオーキング ➠➠ ➠ ➠ ➠➠ 36分
………………………………………………………










ポプ
プッチン・プリン公爵
🍮「そうですか……じゃあ抜歯にします…」
👨「今からでも可能ですが、飲み薬が効いてないことからご承知かと思いますが、痛み止めが効きづらいので、拷問のような痛みが発生します」
🍮「拷問……」
👨「痛み止め効かない状態での歯を抜く作業なので、痛みが引いてからの方がおすすめです」
🍮「痛みが引かない場合は……」
👨「……」
🍮「次来る時までに覚悟決めておきます…」
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もふお

なたま

袋小路

のっぴ

ぺに山

ヒノキ

⭕️ク

たか
タメシガキの由来はどこ?
タメシガキの由来は、主に日本の伝統的な文化や習慣に根ざしています。以下にそのポイントをまとめます。
言葉の意味: タメシガキは「試し書き」を意味し、特に書道や絵画の練習として行われることが多いです。新しい筆や道具を使う前に、その性能を試すために行う行為です。
歴史的背景: 日本の書道や絵画の技術は、長い歴史を持ち、特に江戸時代には多くの人々がこの技術を学びました。タメシガキは、技術を磨くための重要なステップとされていました。
文化的意義: タメシガキは、単なる練習にとどまらず、自己表現や創造性を高める手段としても重要視されています。これにより、アーティストや書道家は自分のスタイルを確立することができます。
このように、タメシガキは日本の文化に深く根付いた行為であり、技術の向上や自己表現の一環として重要な役割を果たしています。

甘海

コウキ
め、めちゃくちゃ楽しかったwwwww
また行きまーーーーす!!!!
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