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にゃんちゅう
今日は月曜から飲み会です
高校の時の友達とたくさん飲むのです
おかしくならない程度に
たくさん飲んで楽しむぞー
と思っております
お昼を抜いたので食べ物もたくさん食べよー
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グミチョパ

くろは
今手にしているのがハンバーガーだろうがポテトだろうがピザだろうが何でもいい。
でも食べる前にちょっとまって。
心のなかで「30回噛んだら飲み込む」を唱えてから意識的に噛むようにして。
それだけで今ダイエットできてる。今なんだよ。ダイエットするのは。今やろうとしてることを、ほんのちょっとダイエット思考にしてみよう。
眠い?いいよ、横になって深く深呼吸しよう。
何にもしない。ただの深呼吸。鼻から吸って口から細く息を吐く。これで副交感神経が優位になる。
ストレス軽減、集中力向上、疲労回復、睡眠の質の改善、血行促進や内臓の活性化を通じて、冷え性や便秘の改善、基礎代謝アップ……。
生理前の憂鬱な時間。どうしても食べちゃうから生理が終わってから!って思う人が多いけど、でもその中でもできることがある。
食事制限でもなければ激しい運動でもない。
ほら、いつからやろう!と意気込む前にダイエットできてる。
だから「今」やろう。

ヒロシ

M


みー(おだんご)
なので、朗読とか雑談無しです🍐
明日はインプロショーあるので、おやすみ
水曜木曜でちょっと一人旅に行くので、🍐
今週朗読できるのは金曜かな🤔
中々出来なくてごめんね💦
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なっつ
おざわさよこの代表作は何?
おざわさよこの代表作には以下のようなものがあります。
『おばあちゃんの思い出』彼女の代表的な絵本で、家族や思い出の大切さを描いています。
『あかちゃんのあそびうた』赤ちゃん向けの楽しい歌や遊びを紹介した作品で、親子のコミュニケーションを促進します。
『ねずみくんのチョッキ』子どもたちに人気のあるシリーズで、ねずみくんの冒険を描いています。
おざわさよこの作品は、子どもたちの心に響く温かいメッセージが込められており、幅広い世代に愛されています。

たなか

むちゃ

ぴよこ@
11/03 14:30

🍭ろる

かなで

きょ

格大田

セイル

しゃも
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