お星さまがキラリ。｜龍狸🐉🦉の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

このイベントの危険性については、後ほど時間ある時に再掲しますが、このままいくと、加害者や被害者が量産されてしまうので、一旦の応急処置としてレイヤーだけ紹介しておきます。

自分の意見がどの射程なのか明らかにして書く。
自分の欲しい意見がどのレベルなのか把握してから読む。

それだけでも、事故は起こりにくいと思います。
投稿者の、星を盛り上げたい気持ちは分かりますが、まずは被害者、加害者にならないように、一旦、貼ります。

【認知療法のレイヤー】

認知療法と一口に言っても中身は一様ではありません。
まず流派が複数あります。狭義の認知療法、認知行動療法、ACTやMBCTなどの第3世代、スキーマ療法、REBT、メタ認知療法、行動活性化などが含まれます。
次に技法が異なります。自動思考の検討、認知再構成、行動実験、宿題、行動量の回復、マインドフルネス、価値志向行動など、用いる部品は別物です。
目的も違います。症状軽減、再発予防、反芻低減、自己批判の緩和、生活再建など焦点は分かれます。
さらに、実施形態（個人／集団、対面／オンライン、医療／自費）、治療者の経験、関係性によって結果は大きく変わります。
適応を誤ると、自己否定の強化や症状悪化が起きるリスクもあります。

【うつ病のレイヤー】

うつ病も一枚岩ではありません。
診断上は大うつ病、持続性抑うつ、双極性障害のうつ状態、適応障害、身体疾患由来などに分かれます。
重症度も軽症から重症まで幅があり、急性期・回復期・慢性期で必要な対応は異なります。
症状の中心も、抑うつ気分、不安、無快感、睡眠障害、希死念慮、認知機能低下など様々です。
原因や維持因子には、環境ストレス、対人関係、性格特性、トラウマ、生活リズム、併存症が関与します。
安全性（自傷・希死念慮、生活基盤）が不安定な場合、心理療法以前の配慮が必要になります。