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紫苑／しおん🐈⬛
自分の意見がどの射程なのか明らかにして書く。
自分の欲しい意見がどのレベルなのか把握してから読む。
それだけでも、事故は起こりにくいと思います。
投稿者の、星を盛り上げたい気持ちは分かりますが、まずは被害者、加害者にならないように、一旦、貼ります。
【認知療法のレイヤー】
認知療法と一口に言っても中身は一様ではありません。
まず流派が複数あります。狭義の認知療法、認知行動療法、ACTやMBCTなどの第3世代、スキーマ療法、REBT、メタ認知療法、行動活性化などが含まれます。
次に技法が異なります。自動思考の検討、認知再構成、行動実験、宿題、行動量の回復、マインドフルネス、価値志向行動など、用いる部品は別物です。
目的も違います。症状軽減、再発予防、反芻低減、自己批判の緩和、生活再建など焦点は分かれます。
さらに、実施形態（個人／集団、対面／オンライン、医療／自費）、治療者の経験、関係性によって結果は大きく変わります。
適応を誤ると、自己否定の強化や症状悪化が起きるリスクもあります。
【うつ病のレイヤー】
うつ病も一枚岩ではありません。
診断上は大うつ病、持続性抑うつ、双極性障害のうつ状態、適応障害、身体疾患由来などに分かれます。
重症度も軽症から重症まで幅があり、急性期・回復期・慢性期で必要な対応は異なります。
症状の中心も、抑うつ気分、不安、無快感、睡眠障害、希死念慮、認知機能低下など様々です。
原因や維持因子には、環境ストレス、対人関係、性格特性、トラウマ、生活リズム、併存症が関与します。
安全性（自傷・希死念慮、生活基盤）が不安定な場合、心理療法以前の配慮が必要になります。
認知療法はうつ病に効果ありますか？
参加
心理学の星
1
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poru.
そしてそのままむき出しで置いてあるの見られて、サプライズ失敗した😭
でも喜んでくれた！
2
特級呪霊ゆなちゃん
3
ガク
だめにんげん
みんな既読スルー気にしすぎ
2
なお
やさしい言葉一つで冬中暖かい。
（日本のことわざ）
6
えちおぴあ
仕事休んで2日目。気持ちの切迫感が全然違う。5日間のこのお休み､自分を大切にして、心を休めてあげようね。
1
うさじろう🍑🐰ྀི✧*
ドア開けた所に置き土産するのやめてよ
バックで駐車の時に
ドゥグヴァッシャ
音に敏感なワイ聞いた事ない音聞こえて焦る
( 'ω')💦
やっちまったの星
𓃠̽̈
良くも悪くもあるよねって言われたりもするしね😌
名前は最近普通にすきなんだけどな
1
吉田賢太郎
「優しい」は「優柔不断」かもしれない。
「自分勝手」は「意志が強い」かもしれない。
一つの性格には、光と影がセットでついている。
それを人は「一長一短」なんて呼んだりする。
「短所を直して長所を伸ばせ」
大人は簡単に言うけれど、
コインの表だけを切り取れないように、
あなたの欠点だけを捨て去ることはできない。
もし、あなたの「弱さ」を笑う誰かがいても、
もし、あなたの「賢さ」を誇る自分がいても、
それはただの、光の当たり方の違いだ。
すべてを知り（全知）、すべてをそのまま受け止める（全愛）。
それは、綺麗に整えることじゃない。
ぐちゃぐちゃで、不完全で、
理屈じゃ説明できない「あなた」という存在を、
まるごと「それでいい」と放っておくこと。
言葉にすれば、ただの綺麗事。
でも、その言葉の裏側にある「本当のあなた」は、
誰にもマウンティングさせない、たった一つの形をしている。
このポエムのポイント（本質的な伝達）
二面性の肯定： 性格は変えるものではなく「捉え方」の問題であることを伝えます。
マウンティングの無意味化： 上も下もない、ただの「光の当たり方の違い」であることを強調します。
「全愛」の現実解： 愛とは「好きになること」ではなく「そのままにしておく（否定しない）こと」という解釈を提示しています。
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神代か
3
霧沙
練習してなかったけどそれっぽく見せよう、ということも出来ないし何も思ってないけどそう見せることも出来ない
だから私はステージに立って全力でパフォーマンスするアイドルが好きです
それがアイドルとしてのあるべき姿だと思う
1
＼ﾈｺ
多分新型の方が強い
旧型はロッカー開け閉めする衝撃で落ちる
みうあ
「八重の桜」35話
無性にサンドウィッチが食べたいな
さようなら尚之介さま
#綾瀬はるか さん
#西島秀俊 さん
#長谷川博己 さん
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可愛かったし
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一番…ガンダムで鬱ってきいたんやけど震
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