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JJ
Scritti Politti”Oh Patti (Don’t Feel Sorry For Loverboy)” (1988)♪
Green Gartside の透き通るようなボーカル、完璧に構築されたデジタル・サウンド。 間奏で切り込んでくるトランペットは “帝王” ♪
「ポップス」と「ジャズ」。 「人工」と「生音」。 異なる要素が奇跡的なバランスで成立している名曲♪
筋トレ後のプロテインよりもマイルスの音色が効く♪
OMG! Patriots がこんなに早くSuperbowl の舞台に帰ってくるとは、誰が想像しただろうか?
#ScrittiPolitti #GreenGartside #OhPatti #Provision #MilesDavis #80sMusic #SophistiPop #GymLife #WednesdayWorkout #yokohamajapan #Patriots #SuperBowl #loveicehockey


Oh Patti (Don't Feel Sorry For Loverboy)
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ᵢ

雨
うごメモ漁りまくってた日々が懐かしい、、(T_T)

9钅

たけ

会社の犬
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ;∀;)脚トレええええ
さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑
な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお
以下トレ。
【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。
腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。
背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。
【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)
④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8
④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5
④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set
【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比:-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)
【体重】
ジム前兼対前日比:-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定
ジム前後対比(対前日比):-1.3kg(-1.5kg)
風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、

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スキー

桜来🌻

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でも推し声優の声が聞けていいです
#アニ談

`¶えみ
#ハムリハ

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BOUNCERの役割とは?
BOUNCERの役割は多岐にわたりますが、主に以下のようなポイントが挙げられます。
入場管理: BOUNCERは、クラブやイベントの入口で客の入場を管理します。年齢確認や服装チェックを行い、適切な客層を維持します。
安全確保: 施設内の安全を守るため、トラブルが発生した際には迅速に対応します。暴力行為や不適切な行動を防ぐ役割も担っています。
顧客サービス: 単に厳しいだけでなく、顧客に対してもフレンドリーであることが求められます。良い雰囲気を作り出すために、適切なコミュニケーションが重要です。
トラブルシューティング: 問題が発生した場合、冷静に対処し、必要に応じて警察や他のスタッフと連携します。
イベントのサポート: 特別なイベントやパーティーの際には、特別なルールや手順に従って運営をサポートします。
BOUNCERは、ただの警備員ではなく、場の雰囲気を作り出し、全体の体験を向上させる重要な役割を果たしています。
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